都說胃全靠養，特別是有胃病的朋友，養胃比治胃效果還要好，在生活中如何去養胃護胃呢？老中醫告訴大家一定要謹記這些，飯后常做2件事，多喝2種水，可讓你的胃變得更舒服。
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飯后常做的2件事:01.飯后輕輕按摩肚子我們的肚子是距離腸胃最近的地方，大家可以在飯后稍停頓一會，讓自己的雙手重疊放在肚子上，圍繞著肚臍保持順時針輕輕去按摩，每次按摩50圈，不但可以瘦肚子，還能加快我們的腸胃蠕動，增強腸胃的免疫功能，并且適當輕輕的按揉還能緩解胃痛，每天這樣堅持去按揉非常有利于胃部健康，還能修復胃部粘膜。
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02.飯后散步大家在吃完飯之后先不要著急出門，可以先把碗筷等清洗干凈，家里衛生收拾完畢再出去散步最好，因為在你做家務的過程中，其實也是在幫你消化吃掉的食物。此時再加上飯后適當的去散步，非常有助于改善人體內的氣血循環，也能加快腸胃蠕動，避免胃部積食。所以在此建議大家可以每天吃完飯抽出10-20分鐘左右，出來慢慢散步還是很好的。
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飯后多喝2種水：01.白術水白術是一種非常不錯的養胃護胃的中藥材，還能促進我們的食欲。而用白術泡水喝就能改善胃部的各種不適反應，例如，胃酸、胃脹、消化不良等癥狀，并且喝此水還能起到刮油減脂、修復腸胃粘膜、健脾和胃、祛濕利尿的功效，非常有利于腸胃健康。
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02.砂仁水砂仁有著溫脾止瀉、化濕開胃、消炎鎮痛等功效，喝砂仁水可以調理我們的腸胃功能，促消化，減輕胃部負擔。并且此水也特別適合脾胃虛弱的人來喝，可以幫助他們改善胃脹、消化不良的癥狀。對于經常胃不舒服的朋友，飯后常做這2件事，多喝這2種水，可以提高我們的腸胃功能，起到養胃護胃的功效。

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