大家好，我是健養(yǎng)小王醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

文章插圖
蔥油杏鮑菇材料：杏鮑菇、生姜、蔥末、小米椒、生抽、蠔油、食用油做法：1、杏鮑菇洗凈切片；2、鍋中加水，水開后倒入切好的杏鮑菇煮至變軟撈出備用；3、蔥、姜、小米椒切碎，倒入碗中；4、鍋內(nèi)熱油，將油淋在醬料上；5、把杏鮑菇擺成一圈，淋上醬汁即可。

文章插圖
拌什錦材料：粉絲、熟豬肉、熟雞肉、熟火腿、水發(fā)海米、雞蛋、菠菜心、醬油、發(fā)冬菇、醋、香油、芥末糊、味精做法:1.先將粉絲剁成五寸長段，放入開水中煮至中心無硬度為止，撈出用冷水稍泡一下，潷去水，擺在盤的周圍；2.菠菜心直刀切成寸段；冬菇片刀片開，用開水燙過備用；3.再將炒勺放在火上燒熱，把雞蛋打開倒入攤成一分厚的蛋皮，揭起蛋皮切成二寸長，一分寬的絲；4.豬肉、雞肉、火腿用直刀切成一分多粗、一寸二長的絲。5.把各種原料分別顏色整齊地?cái)[在盤的粉絲中間，把海米撒在粉絲上。6.最后在碗里把醬油、醋、香油、芥末糊、味精調(diào)成汁，食用時(shí)澆入即可。
【 潤腸|想長壽先排毒，常吃3種美食，排毒護(hù)肝，潤腸通便，有益于健康】
文章插圖
清炒素菜材料：荷蘭豆、紅蘿卜、大白菜、木耳、竹筍、金針、冬菇。1、先將木耳、竹筍、金針、冬菇水發(fā)，注明一下，竹筍和金針要預(yù)先泡過，多換水，以去除黃氣。2、將水發(fā)了的木耳、竹筍、金針和冬菇在鍋中先烘干，盛起；3、起鍋，鍋熱放油，放幾片姜，放大白菜、紅蘿卜，翻炒至大白菜基本熟；4、倒入木耳、竹筍、金針、冬菇和荷蘭豆，兜幾下；5、點(diǎn)放精鹽、糖、適量胡椒面，加小半碗水稍蓋鍋蓋一小會(huì)兒，倒入一茶匙料酒，翻均勻，可上鍋。

• 印記|拔火罐到底吸出來是濕氣，還是毒素？答案或和你想的不同
• 長壽|無論男女，過了50歲如果沒有這3種病，恭喜，你和長壽很有緣！
• 2不|常吃小米的人，長壽不會(huì)遠(yuǎn)離你，但切忌“2不”，卻還有人不清楚
• 蜂蜜|想長壽要會(huì)吃，三種食物不錯(cuò)過，能安神，提高免疫力，還可以排毒
• 無論男女，過了50歲如果沒有這3種病，恭喜，你和長壽很有緣！
• 放假在家，靠想象就能減肥？還真有一定道理！但有1個(gè)前提↘
• 西瓜子利肺潤腸 食用注意事項(xiàng)
• 甲狀腺結(jié)節(jié)|蘿卜是結(jié)節(jié)的“發(fā)物”嗎？消化科醫(yī)生：不想結(jié)節(jié)癌變，請(qǐng)少碰7物
• 長壽的“法寶”：不是邁開腿，也不是管住嘴，而是堅(jiān)持這8大陋習(xí)
• 小知識(shí)|105歲老人的長壽“法寶”，每天早餐食用3顆它，補(bǔ)氣血抗衰老