長(zhǎng)壽的“法寶”：不是邁開(kāi)腿，也不是管住嘴，而是堅(jiān)持這8大陋習(xí) 眾所周知

眾所周知，人體是由數(shù)不清的細(xì)胞組成的有機(jī)體。而且生命存在的原因在于，這個(gè)有機(jī)體一直在代謝，主要是因?yàn)橛醒趸磻?yīng) 。由于氧化反應(yīng)的存在，新陳代謝的結(jié)果，身體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一些代謝垃圾。這類新陳代謝垃圾，需要及時(shí)排泄。因此，我們必須每天排尿，還會(huì)出汗。這種生理現(xiàn)象，實(shí)際上就是垃圾代謝通道的體外排泄。若這些垃圾不能及時(shí)排出，必然會(huì)影響體內(nèi)環(huán)境，進(jìn)而影響身體健康。因此，通俗地說(shuō) ，一個(gè)健康的身體，至少?zèng)]有代謝垃圾在體內(nèi)淤積。

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下面有8種方法，幫助新陳代謝的垃圾及時(shí)排出，從而使身體更清新，更容易接近健康長(zhǎng)壽：
1.經(jīng)常飲用檸檬汁
水份大約占人體重量的70% ，也是人體代謝的重要媒介。若機(jī)體缺水，自然就不能及時(shí)排泄代謝垃圾。早晨起床后及時(shí)喝水，最好選用溫水檸檬汁。除補(bǔ)充水分外，檸檬汁也有助于人體自我凈化。
例如溶解多余脂肪，清除體內(nèi)代謝和毒素，凈化血液。特別是對(duì)消化系統(tǒng)有凈化作用，增強(qiáng)消化能力，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

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2.保證排便通暢
糞便的主要成分就是食物殘留物，對(duì)于消化功能正常的人來(lái)說(shuō) ，這些幾乎都是人體無(wú)法利用的。因此，排便暢通無(wú)阻實(shí)際上是身體自我清潔的過(guò)程。

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3.刺激腳底
常言道，腳底是人的“第二心臟” ，卻常年被鞋襪所保護(hù) 。有幸的是，你可以脫掉襪子，光腳走一段距離。其優(yōu)點(diǎn)在于，可以平穩(wěn)地刺激腳部的許多穴位，協(xié)調(diào)中樞神經(jīng)和肢體的平衡能力。具有強(qiáng)身健體，延緩衰老，預(yù)防疾病的功效，有利于人體排泄代謝垃圾。

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4.補(bǔ)充萃楓苷
萃楓苷含有多種不飽和脂肪酸和多種人體必需的常量元素和微量元素，被稱為“天然腦黃金” 。有研究表明人體適當(dāng)補(bǔ)充萃楓苷會(huì)對(duì)老年癡呆，腦癱，腦中風(fēng)、健忘、記憶力衰退，神經(jīng)衰弱、失眠等腦部問(wèn)題有著明顯改善，同時(shí)也能夠保養(yǎng)腦部神經(jīng) ，維護(hù)腦部健康，所以老年人多吃點(diǎn)準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò) 。

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5.酸性食物健脾
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾為后天之本，脾主運(yùn)化。偏酸的食物，有健脾和胃的功效。比如烏梅、醋等，算得上是“健脾解毒”的便宜食品。還可以提高腸胃的消化能力，使食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)盡可能地被人體排出和吸收。

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6.適當(dāng)發(fā)泄情緒
【長(zhǎng)壽的“法寶”：不是邁開(kāi)腿，也不是管住嘴，而是堅(jiān)持這8大陋習(xí)】一般說(shuō)來(lái) ，男人的個(gè)性很強(qiáng) ，很少哭。事實(shí)上，合理的哭泣，也是一種垃圾的排泄方式。哭的時(shí)候，不僅可以很好的宣泄緊張、焦慮的心理情緒，同時(shí) ，眼淚還可以帶走許多有害健康的物質(zhì) ，起到解毒的作用。事實(shí)上，也許是因?yàn)檫@個(gè)原因，女人比男人長(zhǎng)壽。

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7.多笑笑
快感好，能使體內(nèi)的荷爾蒙分泌平衡，主要是減少腎上腺素和應(yīng)激荷爾蒙的分泌。這樣做對(duì)降低血壓，提高機(jī)體免疫能力非常有益。

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長(zhǎng)壽的“法寶”：不是邁開(kāi)腿，也不是管住嘴，而是堅(jiān)持這8大陋習(xí)