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2.多喝水
每天補充一定的水分有助于加快身體代謝 ， 促進食物消化與吸收 ， 從而減輕胃部壓力 ， 緩解辛辣食物對胃部的刺激 ， 讓胃處于一個更健康的狀態 。
參考文獻：
【1】念安 ， 《養胃更需養成好習慣》 ， 中國食品工業.2021,(18)
【46歲男子查出胃潰瘍，消化科主任：不想胃病“纏身”，盡量遠離“2果”】【2】董方 ， 《胃病患者需重視自我調理》 ， 山西老年

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