我國煙民足有3億之多 ， 香煙里面有尼古丁、煙焦油等 ， 會損害肺部 。
相信大家都看過不少戒煙宣傳片 ， 里面黑黑的肺就是被香煙里面的有害物質“熏”出來的 ， 但是肺何時變黑 ， 出現問題 ， 不手術打開其實很難判斷出來 ， 但也并非一點點癥狀都沒有 ， 若是早起的時候發現有4個異常 ， 或是肺已經變黑了 。

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男子晨起發生4個“異常” ， 多半肺已“黑如煤炭” ， 若沒有 ， 恭喜！肺還白凈
1：胸悶氣緊
早起要保持清醒 ， 心情舒暢 ， 身體及各器官通宵睡眠 ， 早晨起床后達到最好的狀態 。 但早晨起來胸悶 ， 呼吸不順暢 ， 頭暈 ， 身體缺氧 ， 郁悶無力 。
特別是要小心肺癌最常見的癥狀之一肺癌的發生 。

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2：身體無力
有些人早上起床時沒有力氣 ， 這是正常現象 。 因為人在睡眠中 ， 身體會損失部分水分 。 人體極度缺水就會無精打采 。 但這種情況只會維持很短的時間 ， 過一段時間就會恢復元氣 。
但慢性無力癥可能與肺病有關 ， 比如肺癌 。 臨床發現 ， 部分肺癌患者在初期會長期出現無力現象 ， 閉鎖呼吸也會隨之出現疲勞現象 ， 從而產生無力癥 。

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3：晨起便秘
早起排泄是一個好習慣 ， 有利于身體健康 ， 能排出體內殘留的毒素 。 但如果早上起床后排便不順暢 ， 出現便秘 ， 肺部出現問題的可能性很大 。
為何會這樣這是因為肺其實跟腸道是一個系統 ， 若是肺部受損功能下降 ， 會導致排毒變差 ， 可能會導致毒素堆積在腸道 ， 很容易導致便秘 ， 除此之外 ， 還可能導致腸胃消化變弱 ， 食欲變差等情況 。

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4：起床后咳嗽不止
吸煙者早上起床后發現自己咳嗽不止嗎?因為吸煙是肺癌的主要原因 。 研究表明 ， 35-75%的早期肺癌患者會出現咳嗽癥狀 。
雖然患肺癌的吸煙者僅占一部分,但如果早上起來的時候,總是咳嗽,痰如果有肺部血已經因吸煙而損傷的表現,長時間在這種情況下,去醫院做徹底的檢查,有必要排除肺癌的可能性 。

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抽煙對我們有哪些危害？
人們抽煙主要因為有的人認為香煙可以治療某些疾病 ， 有的人認為社交場合必須抽煙 ， 當然還有一部分吸煙已經上癮 ， 從這些都不難看出香煙對我們肺的傷害 。
最大危害是導致慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至引起肺癌高發 ， 所以對于香煙 ， 能不抽則盡量不抽煙 ， 能少抽則抽抽 ， 沒有抽煙的人 ， 最好別染上香煙 ， 對于抽煙的人如果出現以上的這些表現 ， 最好戒煙或者減少抽煙 。

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減少煙毒、恢復白凈肺 ， 該如何做
1、平日多多喝水
煙癮大、煙齡久的人 ， 不妨煮一杯水喝 ， 此方來自《金匱要略》名為丁桂靈茶 ， 堅持飲用清熱排毒 ， 化痰止咳 ， 肺越來越好 ， 首先我們準備食材百合 ， 丁香 ， 桂花 ， 金銀花 ， 玉竹 ， 桔梗 ， 甘草 ， 揉碎 ， 曬干 ， 放入開水中熬煮15分鐘 ， 每天上下午各一杯 。
百合 ， 丁香：可以清肺潤肺 ， 化痰止咳、安神
桂花 ， 玉竹：清喉 ， 清尼古丁 ， 養肺潤肺、化痰
金銀花 ， 桔梗：清熱解毒、益氣養肺、鎮咳

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