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經常感冒吃什么增強體質

生活百科經常

1、蘿卜 。我們經常會說，冬吃蘿卜夏吃姜，那么，在天氣寒冷的時候，吃蘿卜是能夠很好的幫助身體提高免疫力的，蘿卜作為一種場景的蔬菜，不管是生吃還是熟吃都是非常好吃的，而且還有預防感冒的效果哦！
2、大白菜 。白菜也是冬天的時候常見的一種蔬菜，而在東北，白菜更是家常蔬菜，那么，白菜可以清肺化痰，對感冒也有很好的治療和防御效果，因此 ， 如果您經常感冒的話，可以多吃白菜，這樣的話能夠幫助身體更好的恢復哦 。民間也流傳著很多利用大白菜治療感冒的驗方，如白菜干根加紅糖、姜片，水煎服，或用白菜根3個，大蔥7根，煎水加紅糖，趁熱飲服 ， 蓋被出汗 ， 感冒即愈 。
3、菠菜 。菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利于預防感冒及支氣管炎 。菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動里順利排出，并且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等 。
4、雞湯 。雞湯 ， 特別是母雞湯中的特殊養分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環，增強黏液分泌，及時清除呼吸道病毒 ， 緩解咳嗽、咽干、喉痛等癥狀 。煲制雞湯時，里面可以放一些海帶、香菇等 。
5、胡蘿卜 。胡蘿卜能提供豐富的維生素A，并具有促進機體正常生長、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能 。因此，可將胡蘿卜榨成汁 ， 再加上幾滴蜂蜜 。
6、姜 。民間有生姜治百病”，因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛等油性的揮發油，和姜茶可以暖胃驅寒、預防感冒、增強抵抗力 。
【經常感冒吃什么增強體質】7、酸奶 。據最新一期《歐洲臨床營養學雜志》刊登的一項英國研究顯示 ， 兒童常喝酸奶不容易感冒 。