1. 首頁 > 健康養生 > >

洋蔥對人體有什么益處

食療

蔥頭又名洋蔥，作為蔬菜已有5000余年的歷史，洋蔥含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，其中的硫氨基酸具有降 低血脂和血壓的功效，前列腺素A具有擴張血管、降低血黏度、預防血栓的作用 。洋蔥還富含微量元素硒，能降低癌癥的發生率 。
一般成年人每日生吃50-80克洋蔥的保健作用十分顯著，真不愧為“蔬菜皇后" 。


每天吃洋蔥，結果發現洋蔥里所含的化合物也能阻止血小板凝結，并加速血液凝塊溶解 。所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助于抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊;所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的.
洋蔥做菜不但味道極佳，且營養豐富 。其實洋蔥屬堿性食物，并含有糖、無機鹽、鋅、硒(抗癌物質)、磷、硫等 。

常吃洋蔥對身體有以下益處：
1、所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質，促進鈉鹽排泄，有降血壓作用;


2、所含硫化物能促進脂肪代謝，具有降血脂、抗動脈硬化作用，若每天食用50-70克洋蔥，其降血脂作用比服降脂藥安妥明還強;
3、洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性，常吃洋蔥可預防血栓，減少心梗和腦血栓概率;
【洋蔥對人體有什么益處】4、洋蔥含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機物，能明顯降低血糖含量;