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吃杏仁排毒滑腸通便?排毒最好從飲食著手

食材

現代人越來越重視食物營養和身體健康
但是 ， 忙碌的生活讓人們心里想著健康 ， 嘴里卻不得不吃些快餐之類的垃圾食品 。再加上長期在外吃飯 ， 容易導致營養不均衡 ， 給身體機能造成極大的影響 。


困擾現代人的 ， 除了吃的問題 ， 還有排的問題
有人說 ， 健康不健康 ， 關鍵看兩點 ， 一是吃得好不好 ， 二是排得順不順 。適當排毒 ， 可排去體內的污穢物 ， 有利于健康 。但市面上的排毒產品大多都有腹瀉等副作用 ， 長期服用 ， 還容易產生藥物依賴 。
對于便秘這種頑疾 ， 專家的建議是 ， 能通過飲食調節解決就不要吃藥 ， 以免產生藥物依賴 。香港中文大學藥劑學院副教授李炯前認為 ， 保健品的作用 ， 旨在補充日常食物的不足 。但在吃保健品之前 ， 我們首先要科學地選擇天然食物 ， 才能滿足身體的需要 。
因此 ， 排毒最好從飲食著手
杏仁的營養價值十分均衡 ， 不僅含有類似動物蛋白的營養成分 ， 如蛋白質、脂肪等 ， 還含有植物成分所特有的纖維素等 。它可以潤肺清火、排毒養顏 ， 對因肺燥引起的咳嗽有很好的療效 ， 是沒有副作用的排毒食品 。
根據中藥古籍記載 ， 杏仁具有滑腸通便的作用
《現代實用中藥》一書中說 ， “杏仁內服具輕瀉作用 ， 并有滋補之效” 。對于年老體弱的慢性便秘患者來說 ， 服用杏仁效果最佳 。中醫典籍《本草綱目》中也提到了杏仁的3大功效：“潤肺也 ， 消積食也 ， 散滯氣也” 。其中 ， “消積食”說明杏仁可以幫助消化、緩解便秘癥狀 。
此外 ， 不少治便秘的中藥藥方中也都包含杏仁 。
【吃杏仁排毒滑腸通便?排毒最好從飲食著手】促進新陳代謝、消除便秘困擾 ， 是您每天喝一杯杏仁露的一個重要理由 。