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4種桂圓的吃法女性常吃補血養顏又安眠

食材

桂圓的功效與作用有很多，但根據吃法則有不同的養生效果 。那么，桂圓的吃法都有哪些呢?以下幾種養生食譜，女性常吃不但可以補血養顏，還可以安眠幫助快速入睡，實在是促進健康的一大利器 ?？靵硪黄鹂纯窗?。
桂圓的功效與作用有很多，但根據吃法則有不同的養生效果 。那么，桂圓的吃法都有哪些呢？以下幾種養生食譜，女性常吃不但可以補血養顏，還可以安眠幫助快速入睡，實在是促進健康的一大利器 ?？靵硪黄鹂纯窗?。

紅棗桂圓茶：補血養顏
在南方，氣候和水土燥熱，喝涼茶是普通市民都懂的 。但如果女孩涼茶喝得太多，會令人身體發虛的，臉色蒼白，頭暈氣短 。因此有時也要喝些補血的飲品才好，如黃鱔、豬肝、豬血、紅棗、桂圓、枸杞子、阿膠等富含蛋白質、鐵、葉酸和維生素B12的營養食物，是非常有好處 。女人膚色白皙最漂亮，但是，女人臉色紅潤才健康哦！
材料：紅棗，桂圓，枸杞，當歸，雞蛋，紅糖
做法：
1、除了紅糖以外，所有東西洗干凈放入煲里小火慢燉，大約30分鐘后，加紅糖進去一起燉；
2、一共大約40-50分鐘，材料都出味了，就可以了，吃的時候連湯連渣都吃掉 。
3、如果想當茶那樣喝的，就不用放雞蛋，其他東西煲個30多分鐘也差不多了 。
小訣竅：
1、煲的時間不用太嚴格，只要東西煲出味，你愿燉長時間點可以，短時間點也行，因為最后統統都吃掉 。
2、加入當歸會有點藥材味，也許有些人會有點喝不慣，你也可不放 。當歸有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用 。
桂圓紅棗豬心湯：安神補眠
桂圓干是新鮮龍眼的果實曬干而成，這可是個好東西，滋補功效顯著，可泡茶，也可煲湯，也能當零食吃，但是不能多吃啊，否則會上火噢 。天氣變冷了，希望我這碗湯也能讓大家暖到心窩了，女孩子容易在寒冬出現手腳冰冷的現象，多半由于氣血不足，這碗桂圓紅棗豬心湯不僅養血，而且補心，對失眠，食欲不振，健忘的癥狀有食療作用，睡眠好了，氣色自然也漂漂亮亮了 。
材料：豬心豬心半個，姜，桂圓干，紅棗，料酒
做法：
1、鍋里放水燒開，放姜片，放料酒，豬心切薄片放進鍋去焯水，洗干凈
2、把紅棗，桂圓，姜片和豬心放進燉盅，放水，隔水燉2個半小時，吃前放鹽調味 。
小訣竅：
1、龍眼肉健脾開胃，養血補心，寧神益智，特別是對神經心悸有一定的作用 。
2、如果經常心跳不安，汗水多 。失眠，夜睡不寧，精神疲乏，食欲不振，健忘，可以此湯作食療 。作為滋補用途，龍眼是優于其他果實的 。[Nextpage]
桂圓阿膠紅棗粥：補血養心
有時候可能不太吃飯食，想吃一些粥類的 ?，F在天氣涼了，可以選擇一下補氣血的粥來喝哦！女人只有氣血足了，才會有好臉色，才會變得美美的 。今天介紹的這個粥是甜粥，很好喝哦!

材料：粳米100克，桂圓肉20克，阿膠10克，棗（干）10克，白酒15克
做法：
1、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發漲，瀝干水分；
2、取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里；
3、將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解；
4、桂圓肉去雜質，洗凈，紅棗洗凈去核；
5、鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一；
6、加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；
7、加入融化的阿膠攪勻即可 。
桂圓煲雞湯：滋補養顏
材料：柴雞1只（約1000g），干桂圓30粒，冰糖5g，鹽1茶匙（5g）