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【3種素食正慢慢“挖空”骨骼，專家提醒：不想骨折癱瘓，盡量少吃】二：堅持運動
經常運動 ， 提高肌肉和骨骼的強度和狀態 ， 防止骨骼疼痛還摔倒的幾率；而且經常運動也有利于營養的吸收 ， 對于提高骨量和骨密度有一定的效果 。
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