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乙醇|“中醫泰斗”李輔仁，103歲沒掉1顆牙齒，他的養生秘訣被公開

腸胃乙醇

乙醇|“中醫泰斗”李輔仁，103歲沒掉1顆牙齒，他的養生秘訣被公開

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乙醇|“中醫泰斗”李輔仁，103歲沒掉1顆牙齒，他的養生秘訣被公開

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乙醇|“中醫泰斗”李輔仁，103歲沒掉1顆牙齒，他的養生秘訣被公開

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大家都知道一般中醫都比較注重保養 ， 所以中醫中有很多長壽之人 ， 但是超過百歲高齡的人還是比較少見的 ， 李輔仁就是其中一位 。
李輔仁出生于中醫世家 ， 是近代四大名醫施今墨先生的高徒 ， 從事中醫保健工作已有60多年 ， 是首屆國醫大師 ， 被視為“中醫泰斗”般的人物 。

大家可能很難會想到百歲的老人有著李老這么好的精神狀態 ， 因為在大家眼中九旬以上的老人大多是顫顫巍巍 ， 慢性病纏身的人了 ， 牙齒更是可能全掉光了 。
但是李輔仁已經103歲了 ， 不僅沒有老人常見的高血壓、糖尿病 ， 中氣十足 ， 行動敏捷 ， 臉上皺紋少不說 ， 連老年斑都沒有 ， 更讓人羨慕的是他還擁有一口好牙 ， 1顆牙齒也沒掉 。
當媒體采訪到李老時 ， 他公開了自己的養生秘訣 ， 原來并不是靠的基因 ， 而是源自于他好的生活習慣 。

【乙醇|“中醫泰斗”李輔仁，103歲沒掉1顆牙齒，他的養生秘訣被公開】李輔仁的養生秘訣被公開
1、飲食有度 ， 清淡為主
李老因為從小家境不好 ， 所以粗茶淡飯是吃慣了的 ， 他吃得很簡單 ， 很少吃高糖 和高脂肪的食物 ， 主要以蔬菜水果為主 ， 飲食比較清淡 。
而且他也會保證膳食平衡 ， 什么都吃上點 ， 但絕不多吃 ， 每餐只吃七八分飽 ， 李老說吃太飽容易導致早衰 。 他之所以沒有患上糖尿病、高血壓和他從青年時代開始就不吃糖 ， 飲食有度有關 。

2、不近煙酒
李老從不抽煙 ， 也不喝酒 ， 他認為想要長壽 ， 遠離煙酒是一個重要因素 。
3、堅持運動
李老將運動融入到了生活當中 ， 隨時隨地都在運動 。 他平時只要是可以走路的地方就不會坐車 ， 可以站著就不會坐著 ， 別人是坐著看電視 ， 而他則會站著活動關節 ， 或是邊騎腿踏車邊看 。
回家他會主動幫助做家務 ， 家里的地板都是他自己來擦 ， 他認為這些都是運動鍛煉的方式 ， 所以他的體重一直控制得好 ， 始終保持在70公斤 。
李老說運動就是延年益壽的靈丹妙藥 ， 適當運動可以讓氣機暢達 ， 血脈得以疏通 ， 身體氣血循環通暢 ， 體質就強壯 ， 人也就不容易生病 。

4、勤動腦
李老說人的大腦用進廢退 ， 想保持頭腦清晰靈活 ， 就要勤用腦 。 他在90多歲時還堅持每天上班 ， 這樣可以防止他的大腦老化 ， 而忙碌的工作也讓他感覺生活充實 。
除了堅持上班 ， 李老還會每天讀書看報 ， 閑暇時還喜歡畫畫寫字 ， 每天按時睡覺 ， 保證7小時睡眠時間 ， 中午還會午睡上1小時 ， 通過良好的睡眠來保證精力充沛 。

5、心態豁達
李老認為養生重在養心 。 所以他將醫者仁心 ， 坦然心安作為自己的養生原則貫徹始終 。
李老認為長壽方法中精神最重要 ， 而隨遇而安就是健康長壽的關鍵 。
最后說一下 ， 中醫是一門天人之學 ， 是涉及到宇宙時空的一門大學問 。 其次中醫也是一門仁德之學 ， 治病救人的過程也是行善積德的過程 。 下面給大家分享一套非常適合初學者的課程《中醫自學全套課程》 ， 簡單易懂 ， 只要你感興趣 ， 堅持就能學會 。