動不動發火、精氣神很差、感覺睡不夠……中醫：當心肝血快“見底”了 _健康小知識

每天早上，催促起床的手機鬧鈴響起，心里一萬個不樂意，又不得不爬起來；收拾停當出門上班，路上眾人行色匆忙，似乎少了振奮的感覺；在工作崗位上，心里堵得慌，看啥都不順眼，無名一股火氣要發出來；面對交辦的工作，思路好像斷層，精力無法集中，不時還蹦出“不想干”的念頭；用餐時間，面對工作餐，沒有什么胃口……

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如果經常有這種“亞健康”狀態，中醫提醒你：當心肝血虧虛，快干涸、見底了。
肝和血的關系非常緊密，肝不好或肝受損，影響血的運行和質量，如果血不足，肝藏血、疏泄和情志調節等功能大受干擾。它們之間往往相互影響，就會出現肝血不足、虧虛等問題。
肝血不足，人的表現有這些：
——急躁易生氣，上火，失眠，睡不著覺或半夜醒來好幾次。

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——面色青白或泛黃，不紅潤，眼目無神，精神恍惚。
——有時出現眩暈、耳鳴，交談時思路忽然中斷，忘記自己說了什么，想說什么。
——指甲有豎紋、翹曲，手掌脫皮，睡覺時有手腳抽筋現象。
——眼睛看東西有重影，有時會突然發黑，或視力下降明顯。
——坐一會或站不久，手腳有不由自主的顫動現象。
——舌苔偏白、厚膩，嘴唇偏白或泛黑，兩鬢會長出較多白發。
——男人有勃起不力的問題，女人月經不準時，量變少，顏色變淡。

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肝血不足，虧虛嚴重，會反映多個臟器問題，首當其沖就是肝不好，情緒化現象嚴重；肝開竅于目，眼睛也有不適；肝主筋，手足易抽顫，指甲出現問題，不美觀；男女生理功能異常，以為是腎的原因，補腎未見好效果，等等。
肝血不足，大多是這幾個原因引起：
一是血的化生有阻滯，多見于女孩子減肥減出問題，或長期冷飲、油膩、高糖，影響脾胃。
二是過勞引起精神、體力、臟器三大透支，多見于思慮過度、房事不節制、手機使用多。
三是晚睡熬夜，經常凌晨一、兩點不睡覺，早上六、七點起床，長期導致睡眠不足，肝血損耗多。
四是有淤堵，影響肝血運行，如久坐、久站、結節、增生等。
五是身上有疾病，阻礙氣血運行，或消耗氣血過多，造成肝血不足。

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肝血不足，要抓住主要矛盾，把肝調節好，源頭搞定了，后面的問題會得到緩和、解決，同時肝血及時補充人體，滋潤五臟，人的活力慢慢恢復。肝有自我調節能力，但人過了30歲，總體機能下降較快，也會影響肝的化生。
肝血不足的“死對頭” ，古人早已找到，張仲景在《金匱要略》中詳細記載有良方，數百年解決了無數肝、血難題。

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須準備：
金銀花——清熱之妙藥，疏肝解郁
決明子——“三高”克星，解毒涼血
菊花——護肝、寧心、安神
牛蒡——抗衰老，通血管
枸杞子——補腎良藥，滋補五臟
桂花——散寒活血，通經活絡
此茶方集聚6種益肝、生血、通絡、滋補的食材，科學搭配，有助于補充肝血，提神振氣，疏肝解郁，是克服肝血不足的經典配方。
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