新媽媽關愛自己有哪5個小提示|新媽媽關愛自己有哪5個小提示 |新媽媽關愛自己|新媽媽怎么關

從產房出來后，女性就有了新身份，從此就要投入到繁忙的育兒工作中去。可是，在應對養育寶寶遇到的各種問題時，媽媽也別忽略了對自身的關愛和保護。那么新媽媽關愛自己，需要注意哪些事項呢？

一、護好乳房就是愛寶寶、愛自己乳頭疼痛不難解決一些新媽媽剛開始給寶寶喂母乳時，就感覺到乳頭疼痛，這絕大多數是因為寶寶含乳不正確造成的。
正確的含接是寶寶含住媽媽的乳頭及全部或大部分乳暈，通過吸吮擠壓乳暈部分吃到母乳。如果寶寶只含住乳頭，很難吃到奶，于是會更用力地吸吮，讓媽媽感到疼痛。因此，當寶寶含接不正確時，要重新來一次。
只要寶寶含對了，媽媽的疼痛會立即消失。若持續含接不正確，寶寶總是用力地吸吮乳頭，很可能導致媽媽乳頭皸裂破損，那種疼痛就更厲害了。
乳頭皸裂可以克服
乳頭疼痛往往是乳頭皸裂的前奏，所以主要是寶寶含乳不正確造成的。除此之外，哺乳時間過長、用堿性清洗劑或酒精等清潔乳頭、乳頭外傷等，也能導致乳頭皸裂。
對于已經發生了皸裂的媽媽，盡管喂奶時非常疼痛，但也最好不暫停哺乳，可以先用未發生皸裂或情況較輕的一側喂，因為開始時寶寶饑餓感明顯，吸吮的力量比較大。
如果實在無法忍受疼痛，可借助母乳喂養輔助工具套在乳頭上，減少對乳頭的直接刺激，緩解后再直接哺乳；迫不得已的情況下，患側乳房可暫停哺乳24小時，讓寶寶吸吮健側乳房；假如雙側乳房乳頭皸裂，要將母乳擠出來用小勺喂給寶寶。哺乳或擠奶后在乳頭和乳暈上涂少量乳汁，自然晾干，有助于皸裂的愈合；也可以薄薄地涂一層羊毛脂乳頭修護霜。
乳腺炎關鍵是預防
媽媽產后已經開始泌乳，而排出不暢時，就容易發生乳腺炎，乳房明顯脹痛且有硬結，嚴重時媽媽還會發高燒。
得了乳腺炎雖然還能哺乳，但畢竟媽媽很痛苦，嚴重者要使用抗生素，一旦化膿還要切開排膿，媽媽和寶寶都會很受罪。因此，媽媽不要急著喝下奶湯，應讓寶寶勤吸吮，盡快打通奶路。當出現漲奶的問題時，媽媽應采取溫熱敷、按揉乳房的做法，擠出乳汁，使乳汁排出通暢。

二、好睡眠可以不那么難湊足睡眠時間新生寶寶每天要吃8-12次奶，媽媽除了喂奶，還要給寶寶拍嗝、換尿布、洗洗涮涮的，白天夜里都不能睡整覺，很多媽媽每天困得睜不開眼，不知道要熬到哪天算個頭。既然睡不了整覺，就只能零敲碎打地睡了。媽媽抓緊寶寶的睡覺時間，盡量躺下來休息，照料寶寶的任務可以讓爸爸幫助分擔一些。
放松才能睡好覺
有些媽媽雖然每天都很困倦，但真的有時間睡覺時又不敢睡，總是擔心自己睡著了寶寶出現什么狀況，寶寶的一點兒小響動都能讓媽媽一骨碌爬起來。長時間的過度緊張，可能導致神經衰弱，那時媽媽就是想睡覺都睡不著了。其實，媽媽大可不必為此焦慮，寶寶很聰明，如果感覺餓了、不舒服了，他都會用哭聲和扭動身體招呼媽媽。
偶爾給自己放個假
如果媽媽感覺自己疲倦得實在吃不消了，可以擠出一部分母乳讓家人在夜里喂給寶寶吃，媽媽就不用起來喂奶了，夜里能連續睡四五個小時，這對緩解因為睡眠不足導致的疲倦很有效。但是，這不能作為一種常態，因為媽媽在夜間泌乳素分泌旺盛，如果不喂奶可能誘發乳腺炎。

三、哺乳期避孕不是多此一舉哺乳期≠安全期雖然母乳喂養能延遲月經復潮時間，但絕不能認為月經沒有恢復就是安全期，因為在產后第一次來月經前兩周，就有了排卵，如果沒有采取避孕措施，就可能懷孕。