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胃臟|想要長壽，謹記不睡三覺，做好三慢，少碰三事，你會更健康

俗語講：“人睡三覺，命比紙薄”，這是老老祖宗留下來的養生秘訣。雖然是俗語，但是也是由千百年來經驗所得，因此是有一定的道理的。那么，人睡三覺，命比紙薄，指的是哪三覺？
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1、想要健康，不睡“顛倒覺”人的健康要遵循自然規律，中醫講“日出而作，日落而息”?？茖W合理的睡眠是保證健康的基礎。長期熬夜，身體勢必會受到影響，加快衰老的發生，引起身體各種疾病。睡眠占人生命的1/3，好的睡眠是“天下第一補藥”。
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2、想要健康，不睡“伏案覺”伏安覺就是工作干活累了，趴在桌子上睡覺。這是一些白領常有習慣，這樣睡覺對人體的消化功能，頸肩都會帶來危害。在辦公室午休的時候，常睡伏案覺，會給胃臟壓力，造成消化不良等。睡覺的時候頭是勾著的，通常還會把額頭放在胳膊上。長期這樣的動作，會導致身體缺氧，抑制神經，引起面部和四肢的麻木，出現抽筋等。
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3、想要健康，不睡“濕頭覺”很多的女性，習慣晚上洗頭發，或是洗澡時直接洗頭發。但切記一定要將頭發吹干后，在入睡。經常濕頭發睡覺，會消耗體內的氧氣，并且引起濕氣侵蝕。常言道萬病之源來自濕氣，濕氣會郁結在五臟六腑，都會引起各種疾病的發生。
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人到中年，想健康長壽，也要做到“三慢”！1、起床慢早上醒來后，身體處于抑制狀態，血壓比較低。起床太猛，容易導致血壓突然升高，出現頭暈、眩暈情況，甚至會誘發猝死。尤其是對于心腦血管患者，在起床時動作更要慢?？蛇m當的在床上，運動，放松幾分鐘，然后在下床。
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2、吃飯慢人體的胃臟功能隨著年齡的增長不斷的處于下降的趨勢。吃的太快的人，會影響胃臟的吸收和消耗。同時吃的越快吃的越多，而人體在8分飽的狀態是最健康的。按照營養學所講，每口能咀嚼30次為最好，有助于促進食物的消化吸收，減輕腸胃負擔。
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3、排便慢排便是每個人都必須做的事情，但在排便的時候，切勿用力。排便不是很通暢時，不要太過于用力，以免導致血管“破裂”，誘發猝死等。排便過度的用力也會增加痔瘡的發生。同時腹部的壓力增加，引起血壓的升高，另外，高血壓者，更要格外注意，排便不要太用力增加腦血管疾病的發生。如果感覺排便費勁，可用手按揉肚臍眼的左下方，利于糞便排出。
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想要健康，三件事少做！1、少生氣常言道：“氣大傷身”，生氣對健康百害無一利。國外的研究發現，人的情緒在影響人體壽命的因素中排在第一位，生氣對人體的肝臟，心臟，血壓，大腦等都會造成損傷，使免疫力降低，增加患病的幾率。
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2、少濫用藥物人們都會有或多或少的小毛病，但很多人選擇自己亂抓藥。常言道：是藥三分毒，像感冒藥、止痛藥、退燒藥均可導致肝、腎損傷。在身體出現問題的時候，積極的就醫檢查，謹遵醫囑，科學服藥，切勿自己加大劑量。