石榴中含有高水平的抗氧化劑 ， 這種物質(zhì)可以抵抗人體炎癥和氧自由基的破壞作用 ， 達到延緩人體衰老、預防動脈粥硬化和減緩癌變進程的作用 ， 是對心血管很好的食物 。
適當?shù)娘嬘檬裰?， 有助于降低人體血壓 ， 對血栓及高血脂的患者來說 ， 每天喝一杯石榴汁 ， 心臟血流狀況可改善1/3以上 。

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俗話說 ， 笑一笑 ， 十年少 。
經(jīng)常微笑 ， 保持心情愉悅 ， 不僅對身體有益 ， 對心臟也是有好處的 。
美國的一項研究顯示 ， 悲觀的心臟病患者 ， 死亡率是樂觀患者的2倍！
所以說 ， 心情好 ， 是治療一切疾病最根本的方式！

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方法：兩腳自然分開 ， 與肩膀同寬；
雙臂向前伸直 ， 膝蓋彎曲 ， 注意呼吸 ， 慢慢下蹲 。
作用：堅持做下蹲的動作 ， 可以通過雙腿的肌肉對血管的擠壓作用 ， 加快靜脈血液的回流 ， 對心臟健康 ， 十分有益 。
頻率：每日早晚各一次 ， 每次下蹲20下左右即可 。

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