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年輕美女變身“整容狂”？整天抱著鏡子徹夜難眠，醫生：“容貌焦慮”不可取( 二 )

健康知識養生常識


2、睡前喝熱牛奶
喝一杯熱牛奶應該是許多人都熟知的助眠方式 。 牛奶中含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和許多礦物質 ， 是非常有營養的 。 而睡前喝上一杯溫熱的牛奶 ， 其中的神經磷脂可以很好的對大腦起到鎮靜安神的作用 ， 降低神經細胞的活躍度 。
年輕美女變身“整容狂”？整天抱著鏡子徹夜難眠，醫生：“容貌焦慮”不可取
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小貼士：
醫生告誡廣大年輕人 ， 不要執著于對自己容貌過度“完美”的追求 ， 每個人都是獨立的個體 ， 誰又有所謂“完美”的標準呢？不要讓不必要的焦慮“綁架”了你的睡眠和健康 。