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紅薯是失眠的“發物”？82歲女國醫：想要一覺睡到天明，2物趁早忌口( 二 )

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達的左侖里面含有大量的類黃酮、生物堿及皂甙等物質 ， 人體吸收后 ， 能夠鎮靜和催眠大腦皮層的細胞功能狀態 ， 幫助舒緩神經緊張 ， 避免出現多夢的情況 。
此外它里面還含有多種礦物質以及維生素C ， 能夠促進松果體分泌褪黑素 ， 讓人更快的進入睡眠狀態 ， 還能夠益氣安神 ， 提高睡眠質量 。
長期失眠或是睡眠質量不好的人 ， 早晚各嚼上2粒 ， 或能促進睡眠狀態 ， 提升睡眠質量 。
紅薯是失眠的“發物”？82歲女國醫：想要一覺睡到天明，2物趁早忌口
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小貼士：
【紅薯是失眠的“發物”？82歲女國醫：想要一覺睡到天明，2物趁早忌口】在生活中失眠是很常見的 ， 所以大家也往往會忽視它 ， 殊不知長期失眠的話不僅會使神經衰弱 ， 精神萎靡 ， 嚴重的話還會患上抑郁癥 ， 危害身體健康 ， 所以出現失眠的情況要及時改善 。