注意食些蜂蜜、百合、白果等生津潤燥、宣肺止咳的食物 。還應該多吃些梨，蘋果，白果，洋蔥，芥菜(雪里蕻) 。
1、白蘿卜 。冬吃蘿卜夏吃姜 ?？梢远喑孕┌滋}卜排骨湯、白果蘿卜粥 。不過白蘿卜不適合脾胃虛弱者 。
2、鴨子 。鴨肉性偏涼，入脾、胃，還可以滋陰降火，適合干燥的秋天，而且鴨肉對心肌梗塞等心臟病有保護作用 。
3、板栗 。板栗可以養胃健脾、補腎壯腰，甘溫，有健脾補肝 。天涼了可以燉些板栗玉米排骨湯、板栗燒雞塊 。
4、羊肉 。羊肉特有的驅寒保暖、補血、養血、補腎、暖腎作用 ， 羊肉溫補，吃火鍋時多和一些蔬菜一起吃，不易上火 。
【入東需要補些什么食物】5、牛肉 。牛肉可調養脾胃，特別是現在的秋季需要一些養胃的食物，牛肉還有補腎作用，男士可以多吃些 。
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