1、直線型（I型）：此類型，適用于50米、100米的游程 ， 頻率很快 。
2、曲線型（C、S型）：（C型）：適用于200米、400米的游程 ， 頻率較快，后程可有遺力，進行沖刺 。（S型）：適用于800米、1500米的游程，頻率較慢，后程可有遺力，進行沖刺 。
二、您可根據游程及自身的體力選擇使用劃水路線，不至于前期速度快，后期無力，無法沖刺 。
三、提高自由泳的速度 ， 關鍵還有雙手從腹部推水時，手掌面必須與身體垂直，增大推力，增大有效動力 。
四、提高自由泳的速度，還要注意身體的形態，保持身體與水平面在7~15°之間 ， 腳背要蹦直，膝蓋要壓緊，小腿與大腿的打水角度保持在130~150°之間 。
【自由泳怎么才能游得快】五、腿部打水，要根據游程，確定每個循環動作，腿打水是2、4、6次 ， 避免過早疲勞，后程無力 。

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