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春季養生小常識 切忌五個不宜

春季食療

除了盡量減少出汗，冬季還要早睡晚起、注意保暖，情緒上不宜亢奮，如果冬季的時候這幾點做得不好，就不能適應春季 。
 
而且，就像冬季影響春季一樣，春季如果不按照正確的方法養生，那么夏季則會出現相應的不適 。
春天情緒不宜平和
一年之計在于春，春天可以說是一年中非常重要的季節，對于養生也是如此 。以往，一說到養生，人們就會說心態平和，但春季養生卻不同 。劉敏說，“春天不要平和，春季一定要讓心情欣然、愉悅，秋天才要講求平和 。”
【春季養生小常識 切忌五個不宜】香蕉和梨不宜吃
中醫認為，春夏養陽，所以春天應該多吃一些辛味的東西 。比如，民間講究在農歷二月二吃春韭做成的春餅，韭菜就是辛味的，具有生發的作用，讓人微微出汗，可以幫助體內的寒氣發散 。另外，也可以吃一些辣椒、蘿卜等 。
相反，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用（特殊病人除外），比如香蕉、梨、百合、銀耳等 。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會將寒氣聚集在體內，導致夏季脾虛，帶來一系列不適 。
春捂不宜過汗
大家都知道“春捂秋凍”，但不是隨便“捂捂”就能達到保健的效果 。劉敏說，捂的度就是不能過汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了 。
不宜過早穿單鞋
俗話說，病從腳下起 ?，F在很多年輕女孩，很早就開始穿單鞋，對身體非常不好 。腳和小腿是人體三陰經和三陽經的總匯，小腿內側為肝、脾、腎三陰經，外側為膽、胃、膀胱三陽經，對人體來說非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋 。
霧天不宜鍛煉
春季的到來，越來越多的人加入了鍛煉的熱潮中來，但霧天不宜進行鍛煉 。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛煉時由于呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質 。