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睡眠|養胃界的“No1”并非南瓜，堅持每天吃2口，胃部健康又強壯( 二 )

睡眠安神趙娜


可在入睡前 ， 用手掌以肚臍為中心 ， 在其周圍打圈按摩 ， 順時針和逆時針各堅持20分鐘即可 。

【睡眠|養胃界的“No1”并非南瓜，堅持每天吃2口，胃部健康又強壯】小貼士：一些焦慮、抑郁等不良情緒也會加重胃病的惡化 ， 因此患有胃病的家屬也要給予精神鼓勵和支持 ， 減少這些消極情緒 ， 促進胃病的恢復 。