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男士春季的不同養生之道

春季養生

隨著春天到來 ， 萬物生長 。男性想要食療進補 ， 也應該是從春天開始 。下面針對不同類型的男性朋友們 ， 介紹三個食療方 。
應酬男—— 甜夢食療方
 
這種人平時工作壓力大 ， 精神緊張易疲勞 ， 睡眠不好 ， 而且一般運動較少 ， 這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收 ， 身體介于健康與疾病中間 ， 機體抗病能力大大下降 。工作壓力大后的久坐不利于會陰部的血液循環 ， 容易產生腰酸痛癥狀 。喝水少、血液粘度高、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變 ， 甚至會引發前列腺炎 。推薦秘方：蓮子芡實粥 配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克 。做法：三味一起熬 ， 水要多放一些 ， 不要使粥過稠 。功效：蓮子可以健脾寧心 ， 芡實能夠健脾補腎 ， 常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適 。
貪杯男—— 呵護心肝食療方
 
【男士春季的不同養生之道】貪杯男性分兩種 ， 一種人迫于工作需要 ， 不喝不行 ， 經常以喝酒為手段來應酬客戶 ， 本身并無酒癮 。但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝 。另一種人本身就嗜酒成性 ， 逢酒必喝 ， 且喜歡醉生夢死的快感 。此為患酒精性肝硬變的高危人群 ， 嚴重的可致死亡 。推薦秘方1：五味子粥 配料：五味子10克、大米100克 。做法：大米、五味子 ， 一起文火熬制 。功效：五味子可以養肝、補腎 ， 大米有保肝、護胃的作用 ， 酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害 。推薦秘方2：葛花水 配料：中藥葛花、開水 。做法：取適量葛花放入開水中沖泡 。功效：酒后飲用 ， 有醒酒的妙用 。
肌肉男—— 健脾養胃食療方
 
身為男性 ， 都希望自己擁有健美的體魄 ， 豐滿的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器 。但現代人往往因為缺乏運動和不科學的飲食 ， 使男人的這個夢想難以實現 。除了增加有針對性的器械練習 ， 男人們希望通過某些營養物質如蛋白質來獲得理想的肌肉 ， 但效果往往不盡如人意 。這是因為攝取蛋白質也需因人而異 ， 如果脾胃不好 ， 再多的蛋白質也不能被人體完全吸收應用 。不被應用的蛋白質加重腎臟不正常代謝 ， 反而有損于腎臟 。推薦秘方：三味健脾養腎粥 配料：白術15克 ， 首烏10克 ， 枸杞子20克 ， 大米250克 。做法：白術和首烏入鍋煮 ， 經一段時間后撈出 ， 將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味 。功效：健脾補腎 ， 強壯肌肉 。白術易補氣健脾 ， 首烏可補腎、補血、養腦、烏發、安神 ， 枸杞子能養血補腎 。在增加蛋白質前飲用 ， 有利于營養物質更好吸收 。