喝水的時候加入兩朵『懷靈菊』 ， 飯后來一杯 ， 可促進上述元素的攝入 。

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2、經常運動
對于所有人來說運動都是至關重要的 ， 運動不僅能夠促進身體中血液的流動 ， 還能夠加快身體陳代謝的速度 ， 對于經常不運動的人來說 ， 身體中會有過多的脂肪堆積 ， 這會給肝臟帶來很嚴重的負擔 。
因此 ， 對于那些肝功能不好的人群來說 ， 一定要堅持運動 ， 每天運動30分鐘 ， 增強免疫功能、促進新陳代謝、排毒的速度 。

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