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高血糖“元兇”被揪出，水果靠邊站，經常吃這4物，血糖不上升才怪( 二 )

健康知識養生常識


高血糖“元兇”被揪出，水果靠邊站，經常吃這4物，血糖不上升才怪
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2、李子
李子是一種低糖的水果 ， 據研究平均每10g的李子 ， 內含約0.5g的糖分 ， 且李子也含有豐富的維生素 ， 能及時補充身體所需的營養勻袁元素 ， 李子中也含有較多的番茄紅素 ， 能很好的清除血管內的垃圾 ， 預防糖尿病的并發癥 。
高血糖“元兇”被揪出，水果靠邊站，經常吃這4物，血糖不上升才怪
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3、蘋果
在日常生活中 ， 蘋果也是非常常見的一種水果 ， 蘋果中富含豐富的膳食纖維 ， 多吃蘋果能有效地調節血糖 ， 并慢慢吸收蘋果中所含的糖分 ， 因此患有糖尿病的人 ， 平時多吃點蘋果可以幫助降低血糖 。