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氣郁體質的人生活上應該怎么做呢？（1）春：多接觸陽光、綠色、大自然 ， 當陰雨天或早晚沒有陽光時 ， 可打開室內的照明裝置 ， 使屋內光明敞亮 。 放松身體 ， 保持情緒的平衡 。
（2）夏：應晚睡早起 ， 務必定時 。 娛樂或勞作時最好有個搭檔或多參與集體活動 。 平時多聽音樂 ， 多去戶外運動 ， 避免自己在室內獨處 ， 適時調整心理狀態 。
（3）秋：“早臥早起 ， 與雞俱興” 。 居住場所要寬敞明亮、整潔干爽 ， 居住于狹小陰暗、 潮濕凌亂的房間會加重氣郁體質不適的精神狀態 。
（4）冬：生活上要嚴格按照既定計劃進行 ， 早睡早起 ， 娛樂或勞作時最好有個搭檔或多參與集體活動 。 平時多聽音樂 ， 多去戶外運動 ， 避免自己在室內獨處 ， 適時調整心理狀態 。
哪些簡易的方法可以改善氣郁體質？（1）拉耳垂：將雙手掌相互摩擦發熱 ， 然后用兩手掌同時輕輕揉搓兩側耳郭 2 ～ 3 分鐘 ，再向下有節奏地反復牽拉耳垂 30 ～ 50 次 ， 直至耳郭有熱脹感為止 。 有疏肝解郁、祛病延年 的養生功效 。
（2）綠豆耳壓法：選擇神門、心點、腎五點、神經衰弱點、枕點、腦點 。 將準備好的綠豆膠布對準耳穴貼好壓緊 ， 用手指揉按貼壓的耳穴 ， 以出現酸麻脹痛感為宜 。 每天自行按壓 2 ～ 3 次 ， 每次 2 分鐘 ， 每周更換 2 次 ， 6 次為一個療程 。
（3）愛生悶氣按腳面：此處是太沖穴的所在位置 ， 又稱“消氣穴” 。 用拇指指腹用力按揉兩側穴位 ， 使局部產生較強的酸脹感 ， 每次按揉 3 ～ 5 分鐘 。
（4）快發火時摳掌心：人在快要發火時 ， 可輕握拳頭 ， 用中指摳自己的掌心處 1 ～ 2 分鐘 ， 能起到清心火的作用 。
【處方|氣郁體質怎么辦？中醫：一年4季，7個簡單方法助你身體健康】（5）生氣胃脹揉小腿：當生氣感到胃脹時 ， 可按揉小腿外側 ， 這是足三里穴的所在 。用大拇指或中指按壓足三里穴 5 ～ 10 分鐘 ， 每分鐘 15 ～ 20 次 ， 以感到酸脹、發熱為宜 。
（6）氣得發抖搓腳心：這里有一個人體的重要穴位——涌泉穴 。 生氣時 ， 用雙手大拇指摩挲兩足底涌泉穴 10 分鐘左右 ， 能令人氣血暢通 ， 脾氣自然慢慢消除了 。
（7）情緒激動按頭頂：頭頂有一個重要的穴位 ， 即百會穴 。 用雙手指按壓頭頂 7 秒再松 手 ， 連續 7 次 ， 可緩解癥狀 ， 提神醒腦 。
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