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女性冬季皮膚干，4種含“花青素”的美食要常吃，皮膚水潤有光澤

健康知識養生常識

女性冬季皮膚干 ， 4種含“花青素”的美食要常吃 ， 皮膚水潤有光澤
“云想衣裳花想容 ， 春風拂檻露華濃”
常言道“愛美之心人皆有之” ， 特別是女性 ， 愛美更是天性 ， 不管多大年齡段的女生 ， 都不希望別人說自己變丑、變老或是不好看 ， 但有時候想法和現實總是有一定區別 ， 你想要自己膚白貌美 ， 但看到鏡子中的自己 ， 不白不說 ， 皮膚也不好 ， 特別是現在到了冬季 ， 因為天氣干燥 ， 很多女生的皮膚都比較干 ， 更有甚至還出現了皸裂、泛紅的情況 。
女性冬季皮膚干，4種含“花青素”的美食要常吃，皮膚水潤有光澤
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前幾年小編就有這種情況 ， 后來也是進行了多方面的研究 ， 才發現冬季皮膚干 ， 除了要用護膚品和面膜外 ， 內里的飲食也比較重要 ， 那要說冬季吃什么食物對皮膚好呢？咱們還得往“花青素”上面看看 。
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花青素又叫花色素 ， 它的抗氧化性是維生素E的50倍 ， 維生素c的20倍 ， 是一種純天然的抵抗皮膚衰老最好的營養劑 ， 可以抵抗紫外線 ， 滋潤皮膚 ， 保護皮膚 ， 抗衰老 ， 使其皮膚更加白皙水嫩有光澤 ， 那今天小編就像大家介紹4種含花青素的食物 ， 女生冬季皮膚干的 ， 要常吃這4種食物 ， 讓你皮膚越來越好 ， 水潤有光澤 。
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1.藍莓干
要說什么食物含花青素比較多 ， 那一定少不了藍莓 ， 每100克的藍莓中花青素含量132毫克 ， 因此也有“花青素之王”的美稱 ， 除了花青素含量高以外 ， 經常吃藍莓還能保護視力、增強免疫力、記憶力 ， 不僅女性要常吃 ， 家有老人和孩子也要吃 ， 對身體是極好的 。
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那大家再去挑選新鮮的 ， 稍不注意就選到了又酸又澀 ， 錢花了不說 ， 自己還不愛吃 ， 之后就扔掉了 ， 小編之前就遇到過這個事情 ， 后期我就從新鮮的藍莓換到了藍莓干 ， 也是偶然間發現 ， 藍莓和藍莓干的效果是一樣的 ， 最重要的就是藍莓干儲存和攜帶方便呀 ， 想吃的時候帶著一些 ， 隨時隨地就能吃 ， 之后還可以放到面包或是酸奶中 ， 味道都超贊的 。
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特別是這款藍百蓓藍莓干 ， 選取大興安嶺的野生藍莓干 ， 手工采摘 ， 沒有任何添加劑 ， 讓你買著放心 ， 吃著安心 ， 真材實料看得見 ， 之后他還是獨立包裝 ， 每一個包都是滿滿的藍莓干 ， 別看小小的一包 ， 但里面滿滿的都是花青素 ， 大人小孩都可以吃 。
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如果條件允許的話 ， 這款藍莓干一定別錯過 ， 和藍莓對比 ， 小編建議大家還是入手這款藍莓干 ， 口感酸甜 ， 不踩雷 ， 女性冬季一定不能少哦
2.老金磨方黑芝麻糊
有不少人覺得只有脫發才需要吃黑芝麻糊 ， 其實這種想法是不對的 ， 黑芝麻除了能護發、生發 ， 經常吃還能起到美容養顏的效果 ， 特別是老金磨方家的黑芝麻糊 ， 里面不僅有黑芝麻 ， 還額外添加了黑豆、黑藜麥、黑米、奇亞籽、燕麥、核桃仁 ， 最重要的就是它還添加了桑葚 ， 也是含有大量的花青素 ， 這些食材對女性都是極好的 。
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并且它的熱量還很低 ， 一碗30克的黑芝麻糊 ， 才120大卡 ， 也就一個蘋果的熱量 ， 既能飽腹 ， 還能補充營養 ， 之后還不會胖 ， 除了上述說的這些營養外 ， 這款黑芝麻糊 ， 還是高蛋白 ， 高膳食纖維 ， 高維生素E ， 不僅適合女性 ， 也非常適合老人 。