47歲的李大叔近期總感覺異常勞累 ， 甚至都無法提起重物 ， 并伴有腰椎疼痛 ， 胸悶氣短等癥狀 ， 時常無法忍受 。 去醫院檢查后 ， 醫生告訴李大叔已患有嚴重骨質疏松 ， 這都是初期剛有癥狀時 ， 自己沒注意才到了這種地步 。

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骨骼健康絕對是中老年人要格外注重的細節 ， 骨骼與人們的日常生活密切相連 ， 而骨質疏松又多發于中老年人 ， 特別是45歲以上人群發病率居高不下 。 中老年人群在骨骼有異常初期時一定要重視起來及時檢查 。
那么 ， 骨質疏松初期會有哪些表現？具體看一下：
1、疲憊
骨質疏松患者會常常感到沒有精神 ， 明明沒干什么 ， 但還是會覺得疲憊 ， 不想動 ， 渾身無力等現象并且還伴有胸悶 ， 惡心 ， 沒胃口等情況一起發生 ， 非常影響日常生活 ， 長期放任不管還會引發其它疾病一并出現 。

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2、抽筋 ， 易骨折
由于骨骼中鈣質流失嚴重 ， 所以會導致血液中的鈣磷水平異于常人 ， 則會引發習慣性抽筋等現象 。 并且骨質疏松會造成骨頭比常人要脆 ， 非常容易骨折 ， 更嚴重者還會導致骨裂等現象 。
3、疼痛 ， 乏力
骨質疏松患者大多數骨質疏松患者最常出現的癥狀就是疼痛 ， 并且是全身性的疼痛 ， 不具有固定性 ， 以腰背痛多見 ， 其次就是乏力 ， 只要稍微運動一下就會感覺特別疲累 ， 這同時也是大多數骨質疏松患者摔倒的原因 。

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了解了骨質疏松的表現后 ， 那么 ， 該如何應對骨質疏松呢？
第一、每天補充一定量營養元素
骨質疏松的出現就說明了人體骨骼所需營養的不足 ， 為此 ， 我們應該注重骨骼方面所需的營養補充 。 雖說平時吃的食物能夠補充日常人體所需的基本能量 ， 但對于骨骼中所需物質還是有些不足的 。 這種情況下我們就可以食用一種補骨物——聚目丙安 。
聚目丙安由諸多營養物質組合而成 ， 其中牛羊駝骨膠原蛋白肽等物質被人體吸收后可以起到很好的補肝腎、強筋骨的效果 ， 這和我們常說的以形補形這一中醫理念不謀而合 。
人體在吸收聚目丙安后 ， 可以較好的改善骨骼關節強度、促進血液循環 ， 防止關節處積液堆積、發炎 ， 這能頗為有效的緩解我們的關節疼痛并達到較好的治本效果 。
所以聚目丙安對于有骨質疏松這一慢性疾病的中老年人無異于漆黑夜晚中突然出現的一盞“指路明燈” 。 每天食用1-2粒 ， 即可輕松改善骨質疏松 ， 年邁也蹦蹦跳跳樂開懷 。

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第二、戒煙戒酒
煙酒雖然不是直接導致骨質疏松的元兇 ， 但過量飲酒則會引起器官損耗與衰竭；抑制鈣和維生素D的吸收 ， 還抑制維生素D的活化；與骨細胞形成對抗作用 。
而吸煙會加速骨質的吸收 ， 還會加速雌激素滅活和分解 。 進而造成鈣質吸收的不充分 ， 不充足 ， 引發骨質疏松出現 。

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第三、養成良好的生活習慣
良好的生活習慣的養成會給身體一定的喘息 ， 假如常年熬夜 ， 身體則會吃不消 ， 過度的消耗身體器官損耗 ， 疾病自然會找上門來 ， 所以想要有個健康的身體 ， 早睡早起 ， 健康飲食注重生活習慣才是良策 。

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小貼士：
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