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吃一口勝過10斤苦瓜，血糖直降到4.3，醫生：方法值得借鑒( 二 )

健康知識養生常識

吃一口勝過10斤苦瓜，血糖直降到4.3，醫生：方法值得借鑒
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除此之外 ， 想要血糖穩定 ， 這2個方法也要堅持做
一、勤鍛煉
在運動的時候 ， 身體中的糖分會被快速的代謝掉 ， 勤鍛煉十分利于血糖水平的穩定 。 所以想要血糖穩定 ， 一定要勤鍛煉 。 可以做吸血有氧運動 ， 如慢跑、打羽毛球等 。
吃一口勝過10斤苦瓜，血糖直降到4.3，醫生：方法值得借鑒
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二、少吃油膩食物
高血糖患者想要控制好身體的血糖水平 ， 要少吃熱量高、甜度高、味道重、油分大的食物 。
高血糖患者如果食用這些食物 ， 會引起血糖的升高 ， 糖尿病的患病風險就會增加 。
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小貼士:
血糖高不僅平時要注意鍛煉外 ， 還應注意休息 ， 保證睡眠質量 ， 避免過度勞累 ， 按時去醫院檢查 ， 檢查前一天的飲食應以清淡為主 ， 不要攝入太多的甜品 。