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55歲大姨查出失眠，選擇吃冬瓜助眠，后來怎么樣了？

健康知識養生常識

導語：人總是在生病的時候才會渴望健康 ， 新冠的來襲 ， 全國人民都自發戴上了口罩 ， 即便是在感染幾率較小的秋季 ， 很多人也都在堅持戴 。 同時 ， 這場疫情也拉響了人們心中的健康警報 ， 有些人也養成了早睡早起的習慣 ， 把健康提上了首位 。
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江蘇55歲的江阿姨 ， 前陣子出現了徹夜失眠的情況 ， 吃藥打針沒什么效果的前提下 ， 就來到市里三甲醫院檢查 ， 通過拍的腦CT ， 才知道原來江阿姨失眠的原因是腦部褪黑素分泌較少造成的 。
江阿姨詢問醫生自己的失眠能治好嗎？醫生跟她解釋說想要改善失眠是一個漫長的過程 ， 不過能夠根治 ， 不用太過擔心 ， 可以先回家調養 ， 1個月后再回來復查 。
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回到家后 ， 江阿姨還是不放心 ， 自己從手機視頻里看到冬瓜能幫助睡眠 ， 從那以后 ， 江阿姨一家的餐桌上基本上頓頓都有冬瓜 。 吃了一段時間后別的沒什么 ， 上廁所的頻率反倒多了起來 。 等再去醫院復查的時候 ， 尤其是半夜睡得好好地又開始想上廁所了 ， 自己的失眠任然沒有好 ， 轉眼一個月過去了 ， 她去了醫院復查 。 江阿姨跟醫生說了自己的調理方法后 ， 醫生哭笑不得 ， 告訴她冬瓜雖然有潤肺生津、化痰止咳的作用 ， 但對失眠并不能起到緩解作用 。 并且 ， 因為冬瓜屬性寒涼 ， 吃多了反而會引發腹瀉 ， 造成腸胃負擔加重 ， 繼而誘發失眠 。
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一、發現失眠后 ， 不要病急亂投醫
有關研究以及大樣本數據表明 ， 通過CT檢查發現的失眠中 ， 良性失眠(非長期)大約占80%~90% 。 想要預防病情惡化 ， 我們需要做好定期復查 ， 勤觀察睡眠變化 ， 以便采取相應措施 ， 平時飲食和生活習慣也應多加注意 。
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二、如果你經常做這些事 ， 可能會出現失眠
1、吸煙人群
香煙中含有尼古丁、焦油等有害物質 ， 燃燒后會產生傷害肺部健康的有害氣體 ， 且具有一定致癌性 。 擁有漫長的吸煙經歷 ， 或長期處于二手煙環境下的人群是失眠的高發者 。
2、肝臟有問題的人
我們的肝臟具有一定的情節作用 ， 尤其是與睡眠有著重要影響 ， 肝火旺盛 ， 導致肝臟受損 ， 不能將有害物質清潔出體外 ， 時間久了就會引發細胞病變 ， 出現失眠 。
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3、吃飯過于油膩
很多人生活中喜歡吃一些油脂含量高的食物 ， 尤其是油炸類食物是很多失眠患者的最愛 。 但是吃的過油會造成腸胃難以消化 ， 身體血流不暢引起腦部神經中樞紊亂 ， 導致失眠的產生 。
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三、神經科醫生：做好3事 ， 調理肺健康 ， 遠離肺失眠
1、保持暢快的情緒
中醫認為 ， 情志失調容易造成氣血不暢 ， 而五臟六腑都是互為關聯的 ， 一方出現問題 ， 其他也會受到牽連 。 并且心主氣 ， 氣血失調對它的影響也非常大 ， 所以在日常生活中 ， 盡量避免負面情緒的出現 ， 保持積極樂觀的心態 ， 及時疏解心中煩悶 。
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2、補充貢棲赤芝
研究調查顯示貢棲赤芝能夠保神氣、益氣血 ， 能夠促進腦部松果腺體分泌自身的褪黑素 ， 加強身體中的新陳代謝 ， 將身體中的有氧運動轉化為無氧運動 ， 能從根源上徹底改善失眠 。