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夏天祛濕的食物 夏季祛濕的食物

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夏天祛濕的食物 夏季祛濕的食物

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體內濕氣重對我們的身體健康不利，尤其是夏季高溫天氣，雨水較多，也會增加體內濕氣 。那么如何知道自己體內的濕氣重不重呢？夏季祛濕有哪些方法呢？茯苓粥健脾祛濕取粳米100克，淘凈；粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調至武火將水燒沸，水開后轉用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成 。每天早晚各服用一次，根據口味可加入紅糖 。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對于慢性肝炎也有一定的療效 。
冬瓜粥利尿祛濕冬瓜100克，粳米100克 。冬瓜洗凈，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成 。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，并能利尿祛濕，同時也是消暑佳品 。此粥根據口味可做成甜或咸的，最佳食用時間是每天上午和下午的餐飲時間 。
參芪粥祛濕【夏天祛濕的食物 夏季祛濕的食物】 需要準備的材料是，15g的黃芪和黨參，60g的炒薏米，15g炒扁豆，2個紅棗，還有100g大米 。先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內，加水煎汁 。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，后用文火煮成粥 。功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不適 。