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痛經是許多女孩子的“敵人”，如果你飽受痛經困擾，或許可以從飲食下手來調理，那么，女孩痛經吃什么食物好？女生痛經食補吃什么最好？每周喝3-5次紅棗茶紅棗對女性的功效是很大的，可以補氣血，美容護膚，抗衰老 。有痛經的女生可以每周喝3-5次紅棗茶，紅棗、桂圓各5顆，枸杞子10多粒，一起放到保溫杯里，加水沖泡，再蓋好蓋子燜半小時 。堅持喝一段時間，保證在經期時，痛經的癥狀會很好多，而且排出特別順暢 。
經期一周喝生姜茶【女孩痛經吃什么食物好 女生痛經吃什么食物好】 一般女孩子的痛經，多是寒氣太重所致，到了來月經前一個星期可以每天喝杯生姜茶，一直喝到月經來為止 。取5-8顆紅棗，姜絲適量，一起放到砂鍋里大火煮開，繼續用小火再熬40分鐘，喝的時候加些紅糖 。對祛寒氣非常有幫助，還能促進血液循環 。
平時要吃溫經食物女孩子的體質普遍是寒性的，不僅容易痛經，而且還經常手腳冷冰，比較怕冷等，這種情況平時就要注意科學膳食，而不是到了痛經的時候才臨時抱佛腳 。
適量吃些富含鐵的食物，如豬肝，豬血，蛋類，奶，魚等；吃些溫經散寒的食物，如羊肉、、栗子、荔枝、紅糖、生姜等，總之不能挑食，節食，暴飲暴食 。
最好不吃涼的東西既然是有痛經的，平時就應該盡量少吃一些冰冰涼涼的東西，像冰淇淋、冷飲等，以及一些寒性的食物，如苦瓜，綠豆，田螺，西瓜等等，尤其在來月經前一天，以及經期更要忌口 。
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