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為什么你總是上火？不知道屏幕前的各位有沒有想過這樣一個問題？
或許之前你還沒有這樣一個概念 ， 可當你漸漸發現動不動臉上就長痘痘 ， 口腔潰瘍 ， 喉嚨干痛 ， 不要不當回事 ， 這是你的身體在告訴你：“你上火了” 。
在生活中上火是一種常見的健康問題 ， 很多人都曾經歷過 ， 這和自身的工作狀態 ， 飲食習慣 ， 環境污染等因素脫不了干系 。
有些人工作壓力很大 ， 生怕工作做不好 ， 吃也吃不好 ， 睡覺也不舒坦 。 再加上生活在大城市中環境污染嚴重 ， 你的身體能不上火嗎？
為什么你總是容易上火？中醫認為 ， 人身體各處都蘊藏著火種 ， 人體在正常情況下應該保持一個陰陽平衡的局面 。
上火的本質是陰陽失去平衡 ， 當火性失去制約的時候 ， 人體內就會出現內熱 ， 表現的部位通常位于頭面部 ， 面紅耳赤長痘 ， 喉嚨干痛等癥狀 。
上火通常分為虛火和實火 ， 虛火指的是陽正常 ， 陰偏少 ， 實火指的是陰正常 ， 陽氣過旺 。
何為實火 ， 何為虛火 ， 有三個簡單的區別方法觀察小便顏色：小便顏色偏黃 ， 氣味較重 ， 且舌苔鮮紅是實火的表現 。 小便顏色偏淡 ， 基本上聞不到任何氣味 ， 這是體內寒氣過重 ， 虛火的表現 。
觀察大便狀態：大便干結 ， 排出困難 ， 是實火的表現 ， 大便變得溏稀 ， 出現腹瀉等癥狀則是虛火引起的 。
觀察身體發熱情況：全身燥熱 ， 經?？诟缮嘣锞褪菍嵒鹨鸬?。 手腳冰冷 ， 明明穿的很厚卻感覺不到溫暖很明顯是虛火 。
上火分為肺火、心火、胃火、肝火、腎火心火：指的是人體內參數的內熱現象 ， 心臟原本就屬陽 ， 主陽氣 ， 上火分為實火和虛火 ， 類型不同引起的病癥也不相同 ， 治療方法也會有所差異 。
心火中的實火大多是由過度服用溫補的食物所導致 ， 當這些溫補食物進入身體得不到釋放時 ， 就會引起心火 ， 造成小便發黃、心煩失眠等癥狀 。
想要平息心火我們可以嘗試多吃一些苦瓜 ， 苦菜等苦性食物 ， 它們會緩解你內向的燥熱 。 酸棗、紅棗則可以幫助你滋養心神 ， 使內心重回寧靜 。
肺火：指的是肺部上火引起的一系列癥狀 ， 大多是因為感冒 ， 冷空氣侵入肺部導致的 ， 也有可能和飲食習慣 ， 抽煙喝酒 ， 熬夜有關 。
肝火主要表現為咳嗽 ， 喉嚨有痰 ， 喉嚨腫痛 ， 鼻腔出血 ， 小便短赤、大便干結等 。
想要清除肺火 ， 我們平日里可以多吃一些涼性食物 ， 如白菜 ， 白蘿卜 ， 香蕉等 ， 這些食物不僅能滋陰潤燥 ， 還有助于清除體內的熱邪 。 此外多喝水 ， 水能潤燥 ， 有助于改善肺部內環境 。
胃火：是指胃熱熾盛化火的病理變化 ， 大多和飲食 ， 心情有關 。 臨床表現為牙齦腫痛、口臭 ， 煩熱、牙疼、等癥狀 。
如果想要熄滅胃火的熾熱 ， 日常飲食是關鍵的一環 ， 平日吃一些新鮮的水果蔬菜 ， 它們富含的維生素與礦物質 ， 能幫助我們平息胃火 。
嚴重時配合清臟腑熱 ， 清胃涼血等中醫中藥辨證治療 ， 同時配合睡眠 ， 作息起居共同調理 。
肝火：指肝經火盛 ， 內擾于肝的一種病理現象 。 肝火旺盛和心情抑郁 ， 喜歡吃油膩 ， 辛辣食物有關 ， 臨床表現多見易怒、口苦、吐血、咯血、脈弦數等癥 。
對于肝火旺盛的人來說 ， 他們的面部容易潮紅 ， 口中苦澀 ， 性格無常 。 日常生活中 ， 他們經常會感到心煩意亂 ， 睡眠質量也大大下降 。
若想要緩解肝火旺盛的問題 ， 平時注意調理自己的心情 ， 可以經常做擴胸運動來舒緩氣機 ， 少吃辛辣油膩食物 ， 有空多鍛煉身體 。
腎火：腎火主要和不良生活習慣 ， 不良飲食有關 ， 當然也有可能是是腎陰虛、腎陽虛等原因引起的 。
腎火腎火旺盛的人手腳心發燙 ， 失眠多夢、頭暈耳鳴、口干咽干等癥狀 ， 男性會出現遺精、滑精等癥狀 ， 女性出現月經不調、月經量少等癥狀 。
想要去除腎火 ， 日常生活中可適量食用黑木耳、枸杞 ， 豬腰等食物 ， 這些食物滋陰補腎 ， 對改善腎火旺盛癥狀有一定的幫助 。
人體去火三大穴位 ， 所有火氣通通趕走太沖穴：去肝火
太沖穴太沖穴在腳拇指和食指中間 ， 經常按摩能夠起到疏肝解郁、調理肝臟的作用 ， 也可以調理全身的氣機 。
除此之外按摩太沖穴還能起到燥濕生風的功效 ， 可以治療頭痛 ， 眩暈 ， 月經不調等問題 。
不過大家切記按摩太沖穴的時候力度要適宜 ， 微痛就好 ， 循序漸進 。 一般按壓四五分鐘就好 ， 按壓后可以喝少量的水 ， 有助于代謝 。
內庭穴：去胃火
內庭穴內庭穴位于足背處腳拇指和中指之間 ， 具有清心安神、健脾和胃、理氣止痛的功效 。
除此之外按摩內庭穴還能起到清除胃熱、燥濕化滯、止血止痛、抑制食欲等功效 ， 不但能降火氣 ， 而且可以治療濕熱導致的各類疾病 。
合谷穴：去肺火
合谷穴位于我們手掌的虎口處 ， 長期按摩合谷穴 ， 可以緩解我們血管的緊張度 ， 使血管保持擴張狀態 ， 進而使血壓降低 ， 增強抵抗力、改善睡眠質量、解決消化問題等 。
按合谷穴可以刺激胃部的消化功能 ， 增加胃液分泌 ， 促進食物的消化和吸收 。 這對于消化不良、胃脹、噯氣等胃部不適問題有很好的緩解作用 。
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