出現5個不適，或是身體在“拉警報”( 二 ) _健康小知識

腦出血的發生具有一定的高危人群，建議年齡在45歲以上、有三高/動脈粥樣硬化病史人群、吸煙酗酒肥胖人群，以及長期運動量少、身體肥胖的人群，定期進行腦血管體檢。

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三、腦出血發病迅猛，如何應對？
腦出血多起病較急，在發現身邊有患者腦出血后，該如何對患者進行急救呢？
①如若患者暈倒在廁所、浴室等場所，要先將患者移動到寬敞的地方，注意要保持頭部水平搬運，避免堵塞患者的呼吸道；
②盡可能讓患者安靜臥床，減少不必要的搬動，及時撥打120急救電話等待救援；
③在救護車來臨之前，要保持患者的呼吸通暢，及時松解患者衣領，如若口中有嘔吐物要及時清理；
④血壓較高但意識清醒的患者，可以口服心痛定降低血壓。神志不清的患者，則可以在醫生監護下使用硝酸甘油等藥物來穩定病情。

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腦出血這類疾病一定是預防大于治療，生活中要注意做好這些事情。
一是保證自己有足夠的休息時間，避免長期過度勞累，在身體允許的前提下，可適當進行運動來促進血液循環；
二是飲食要注意以清淡為主，盡量多吃富含纖維素的水果蔬菜，預防便秘；
三是要做好保暖措施，避免因寒冷而導致血管收縮誘發血壓上升；
四是本身罹患高血壓的患者，要遵醫囑定時定量服藥，同時注意改變不良的生活習慣，將血壓控制在溫度范圍內。

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腦出血是嚴重威脅人們健康的疾病之一，日常要注意避免做一些可能會誘發腦出血的行為。