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腋窩|老是做這7件事，當心心臟提前衰竭了！希望你一個也不沾

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心臟很頑強 ， 一天“工作”24小時 ， 沒有偷懶打諢的時候 ， 心臟其實也很脆弱 ， 禁不起主人情緒上的大起大落 。
人常說 ， 哀大莫過于心死 。 理智告訴我們 ， 心臟是不會因悲傷而停止跳動的 。 這里的「心死」是情感上的 。 一件極度悲傷的事情 ， 可以令人心如死灰 ， 喪失活的意志 。 魯迅筆下的祥林嫂就是這樣的形象 ， 在先后經歷了喪子、喪夫后 ， 她就成了一個「活死人」 。
腋窩|老是做這7件事，當心心臟提前衰竭了！希望你一個也不沾
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情緒雖不至于導致心臟停止跳動 ， 但會對心臟造成傷害 ， 這在醫學上又叫“心碎綜合征” 。 我們在遇到極度悲傷、驚喜的事情時 ， 神經系統會分泌大量激素 ， 降低心臟泵血功能 ， 引起胸痛、氣短、休克等癥狀 。
吳敬梓筆下的范進 ， 在聽到中舉的消息后 ， 出現的癥狀就與“心碎綜合征”很相似 。
范進不看便罷 ， 看了一遍 ， 又念一遍 ， 自己把兩手拍了一下 ， 笑了一聲 ， 道：“噫！好了！我中了！”說著 ， 往后一跤跌倒 ， 牙關咬緊 ， 不省人事 。
為了心臟好 ， 我們也該學會調節情緒 。 另外 ， 下面7件傷害心臟的行為 ， 我們也要警惕！
7種傷害心臟的行為
1.暴飲暴食
吃太多導致腸胃消化食物的負擔加重 ， 而腸胃消化需要血液供應 ， 心臟不得不“加班加點” ， 從而引起心肌缺血 。
2.過量飲酒
過量飲酒引起心率加快 ， 血壓升高 ， 誘發心律失常 。 冠心病患者和老年人喝酒 ， 極容易引發危險 ， 所以這兩類人群一定要戒酒 。
3.大便太用力
用力大便會導致腹壓升高 ， 血壓迅速上升增加心臟負擔 ， 容易誘發心絞痛、心肌梗死、惡性心率失常等 。
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4.長時間洗澡
洗澡時全身血管擴張 ， 浴室相對封閉、缺氧 ， 時間長了 ， 容易引起大腦和心臟缺血 。 洗澡時間最好控制在10~20分鐘 。
5.久坐不動
久坐的人 ， 血液流動緩慢 ， 可能形成血栓 ， 一旦脫落 ， 阻塞大腦、心肺血管 ， 就可能導致猝死 。
6.起床太猛
起床太猛 ， 血壓突然升高 ， 容易損傷心臟 。 老年人、高血壓患者、帕金森病等人群要格外注意 ， 寧慢三分 ， 不搶一秒 。
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7.睡覺打鼾
睡覺打鼾不一定是睡得香 ， 也可能是睡眠呼吸暫停綜合征的表現 。 此時 ， 大腦、心臟等器官容易缺氧 ， 誘發夜間急性心肌缺血 ， 甚至心梗 。
打鼾嚴重的人 ， 伴有鼾聲間歇或者打鼾中出現面部青紫、憋醒等情況 ， 建議盡快去醫院呼吸科或睡眠門診檢查 。
保養心臟
冬季氣溫低 ， 血管收縮 ， 導致血壓升高、血管痙攣 ， 容易誘發心絞痛、心肌梗死等 。 尤其是中老年人 ， 血管彈性降低 ， 更易發生意外 。
適量的有氧運動
適量的有氧運動能改善血脂 ， 提高血管彈性和心肌功能 。 在這里 ， 推薦幾個心臟喜歡的有氧運動：
快走：提高心肺功能 ， 降低心血管疾病的機率 ， 很適合老年人；
慢跑：既有益于心臟健康 ， 又不容易對心臟造成負擔 ， 更加適合年輕人；
游泳：鍛煉心臟收縮功能 ， 更加適合中年人 。
彈撥極泉穴
極泉穴是手少陰心經的穴位之一 ， 位于腋窩頂點 ， 脈搏動處 。
心主血脈 ， 手少陰心經起于極泉 ， 比喻手少陰脈氣由此如泉中之水急流而出 ， 故名極泉 。