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fd晨讀丨2月6日，關注健康每一天

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【健康提醒】
六個建議幫你假期護胃
春節假期，肉食多素食少，冷熱食物混雜，飲食不規律。國家衛健委提出6個護“胃”建議。
飲食無定時、睡眠太少等，都對胃有害，假日也要注意生活規律，飲食起居不能太隨意。假期美味多，吃得過飽又不適當運動，胃的負擔太重，如果飽餐后出現劇烈的上腹部疼痛，要小心急性胰腺炎。飲食衛生不能大意，尤其是海鮮食品。慢性胃炎、消化性潰瘍或胃食管反流的患者，更應注意護胃養胃，濃茶、咖啡、飲料等都會加重胃病癥狀，有胃病癥狀要遵醫囑服藥。冬季易感冒，感冒藥和抗生素都會傷胃黏膜，因此，即便感冒，只有醫生確定是細菌感染時，才需使用抗生素。中老年人劇烈的上腹部疼痛，要小心心肌梗死；糖尿病患者劇烈的上腹部疼痛，可能是糖尿病酮癥酸中毒。因此，出現劇烈“胃痛”要及時就醫。
【科學用藥】
使用感冒藥遵循“三要三不要”
天氣寒冷，容易感冒，頭昏、渾身酸痛、鼻塞、流鼻涕等癥狀十分影響日常生活。廣東省藥監局提示，感冒很難受沒必要“硬扛”，但特殊人群要謹慎用藥。
使用感冒藥建議遵循“三要三不要”：要看清說明書，嚴格按說明書載明的劑量和禁忌用藥；要注意藥物不良反應，不在工作、開車前服用易導致嗜睡的感冒藥；服藥期間要適當增加飲水量，促進藥物在體內的代謝和排出；復方制劑感冒藥不要混吃，避免藥物過量導致不良后果；多數感冒可自愈，癥狀輕微可以不用吃藥；不要在用藥期間飲酒，以免增加肝腎負擔。此外，老年人使用感冒藥時可能需要減量，慎用含腎上腺素的藥物；兒童感冒應禁用阿司匹林，嬰幼兒感冒禁用含咖啡因和偽麻黃堿的藥物；孕婦禁用含阿司匹林、布洛芬、可待因、右美沙芬、金剛烷胺等藥物。
【知識更新】
蓋重毛毯有助改善睡眠
發表在《臨床睡眠醫學雜志》上的一項研究指出，蓋重毛毯（6-8千克）入睡，只要一個月就能顯著改善睡眠，還能減輕抑郁和焦慮癥狀。
研究納入120名失眠超過2個月、合并有以下任一精神疾病的患者，包括重度抑郁、雙相情感障礙、焦慮癥或多動癥。將參與者一比一隨機分為重毛毯組（6-8千克）和輕毛毯組（重量1.5千克）。結果顯示，經過4周，重毛毯組失眠改善有效率為59.4%，完全緩解率為42.2%（無臨床顯著的失眠）；輕毛毯組失眠改善有效率為5.4%，完全緩解率為3.6%。112名參與者繼續參加了為期一年的重毛毯使用實驗，結果顯示，參與者失眠改善的有效率為92%，完全緩解率為78%。此外，對于嚴重失眠的精神疾病患者，重毛毯不僅降低了患者失眠嚴重程度，還減輕參與者白天疲憊、焦慮和抑郁的癥狀。
【醫學探索】
人工胰腺可改善1型糖尿病兒童血糖
發表在《新英格蘭醫學雜志》的一項研究發現混合閉環系統（即人工胰腺）可顯著改善患有1型糖尿病兒童的血糖。
研究招募了在奧地利、德國、盧森堡和英國等七個醫學中心正在接受胰島素泵治療，且年齡介于1至7歲之間的1型糖尿病患者，患者隨機分為接受人工胰腺系統治療或胰島素泵治療。研究發現，使用人工胰腺系統的目標血糖（70-180 mg/dL）的時間百分比比使用胰島素泵治療高8.7%，使用人工胰腺系統的平均葡萄糖水平顯著低于胰島素泵治療法。使用人工胰腺系統的兒童一天中約有四分之三的時間（71.6%）其葡萄糖水平在目標范圍內，與胰島素泵組相比高出近9個百分點。使用人工胰腺系統后，80%以上的夜間傳感器讀數都在目標范圍內。這些數據都說明了人工胰腺治療的優越性。