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改善方式——放松肩膀背脊打直
站有站相、坐有坐相 ， 不但是古時候老人家教養(yǎng)小孩要做到行為得體的基本 ， 也是健康的來源 。 坐姿背后要打直、挺住 ， 肩膀放松不要使力 ， 這樣可以讓整個呼吸道暢通 ， 讓空氣能更容易的進(jìn)入身體 ， 進(jìn)行深層的呼吸 。
一定要仔細(xì)的感受身體間的變化與感覺 ， 記住這些感覺 ， 慢慢的體會腹式呼吸所使用到的部位 ， 再確認(rèn)上半身的狀況 ， 有很多時候當(dāng)你專注在呼吸的部份 ， 又會忽略肩膀與背部 。
淺談不良習(xí)慣對于呼吸的影響 ， 不管你是在運(yùn)動或者是平時活動 ， 都要時時去注意腹式呼吸的概念 ， 因?yàn)檫@個動作會在不知不覺中慢慢的影響你的表現(xiàn) 。
【肩膀|呼吸的秘訣，找到適合自己的讓騎行更加暢快！】——————————————————

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