芹菜|體內(nèi)濕氣重，多是3個(gè)原因“搞鬼”，趁早戒，或能驅(qū)寒祛濕蔬菜|面粉|營(yíng)養(yǎng)膳食

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“濕氣”最早來(lái)源于中醫(yī)的理論。中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)濕氣重的原因，離不開天氣和平時(shí)飲食的原因。
濕氣是由于身體產(chǎn)生水分而體內(nèi)水分無(wú)法代謝，使體內(nèi)水分難以排出體外。久而久之，會(huì)對(duì)人體造成傷害，也會(huì)對(duì)脾的陽(yáng)氣造成傷害。如果脾陽(yáng)不足，體內(nèi)就會(huì)生成水，導(dǎo)致形成惡性循環(huán) 。

體內(nèi)濕氣重，多是3個(gè)原因“搞鬼” ，趁早戒，或能驅(qū)寒祛濕
1、久坐不動(dòng)
經(jīng)常坐著會(huì)導(dǎo)致脖子僵硬和全身酸痛，而長(zhǎng)期坐著，就會(huì)導(dǎo)致身體變得疲勞、全身虛弱，這時(shí)的濕氣很容易就上身了。

2、不運(yùn)動(dòng)
對(duì)于沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人來(lái)說(shuō) ，汗腺的正常排泄系統(tǒng)不起作用，導(dǎo)致水分無(wú)法通過(guò)運(yùn)動(dòng)以汗液的形式消除。隨著時(shí)間的推移，體內(nèi)的水分會(huì)逐漸增加從而導(dǎo)致濕氣。

3、氣血不足
日常生活中，經(jīng)絡(luò)和血液運(yùn)行不暢，會(huì)削弱體內(nèi)臟腑的功能。這樣一來(lái) ，體內(nèi)器官的新陳代謝就會(huì)變慢，尤其是脾胃會(huì)受到傷害，體內(nèi)的水分就會(huì)堆積，無(wú)法排出體外。導(dǎo)致體內(nèi)會(huì)有很重的濕氣。

濕氣入體，往往或有8個(gè)表現(xiàn) ，占的越多，濕度越大

1、頭發(fā)愛出油、頭皮屑多、愛脫發(fā)
2、口干、口苦、口臭、泛酸
3、面黃發(fā)暗、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘、皮膚油膩

4、大便粘馬桶、便秘、尿濁
5、肥胖、小肚子、減肥后容易反彈
6、睡覺打鼾、嗜睡、特別疲勞、流口水

7、黑眼圈嚴(yán)重，眼袋下垂，愛出汗
8、背痛、關(guān)節(jié)痛、四肢無(wú)力
【芹菜|體內(nèi)濕氣重，多是3個(gè)原因“搞鬼”，趁早戒，或能驅(qū)寒祛濕】
日常堅(jiān)持2件事，或能驅(qū)寒祛濕

1、泡腳
堅(jiān)持每天晚上用熱水泡腳，或者還可以加入生姜、艾葉等到水里，這樣會(huì)讓泡腳效果更好，可以有效祛除體內(nèi)濕氣。

2、日常注意
不要直接睡在地板上，不要穿未曬干的衣服，保持床和被子干燥，下雨時(shí)最好避免外出。晚上洗完澡不要直接睡覺，洗完頭發(fā)及時(shí)吹干頭發(fā) ，也可以有效的預(yù)防濕氣入體。

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