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缺營養吃些什么補的快

生活百科營養


缺營養吃些什么補的快

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【缺營養吃些什么補的快】1、選用易消化的食品 。動物性蛋白質可吃雞蛋，香腸，魚等 ， 蔬菜也是理想食品 。
2、為補充鹽份 ， 可喝含鹽的美味湯汁或吃咸味的蜜餞等 。
3、多吃水果，可作維生素的來源 ， 又可調整胃口 。
4、可用牛奶、奶粉、豬肝之類的食物補充維生素、鐵質和礦物質 。
5、增加點心、冰淇淋、巧克力等食品的食用 。
6、食品可添加帶香味的刺激性調料，以增加食欲 。
6、在機體疲勞困怠和食欲顯著減退情況下，主食可改吃面條和麥片粥之類食品 。