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晨起第一杯水，喝對有益喝錯有害，怎么喝？喝多少？告訴你答案( 二 )


晨起第一杯水，喝對有益喝錯有害，怎么喝？喝多少？告訴你答案
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淡鹽水也不推薦大家喝 。 因為在我們的日常飲食中 ， 部分人群鹽攝入量都存在超標的問題 ， 如果再喝鹽水增加鹽的攝入量 ， 會讓身體持續處于缺水狀態 ， 對身體的危害不言而喻 。
早晨是人體血壓升高的第一個高峰 ， 對于高血壓、糖尿病、腎功異常者的人群 ， 淡鹽水可能會導致血壓升高 ， 加重身體疾病 。
檸檬水也挑人 ， 檸檬中含有大量的維生素 ， 但是 ， 胃酸過多者并不適合喝 。 這類人群空腹喝檸檬水容易刺激胃 ， 增加胃部不適 ， 引起反酸、噯氣等癥狀 。
晨起第一杯水，喝對有益喝錯有害，怎么喝？喝多少？告訴你答案
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總而言之 ， 最佳的選擇就是喝白開水 。 選擇白開水 ， 安全、衛生又健康 。 白開水經過煮沸 ， 高溫將微生物殺死 ， 而開水中還含有鈣、鎂元素 ， 有利于預防心血管疾病 ， 對身體健康有益 。