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很多人都特別羨慕那些長壽的人，覺得長壽是一種福氣，其實(shí)能否長壽與很多因素有關(guān) ，像飲食習(xí)慣、生活方式、受教育水平以及心態(tài)等等，都會(huì)影響到老人的壽命，飲食不節(jié)制、生活上隨心所欲的人，多半與長壽無緣。

?一、大多數(shù)老人普遍存在營養(yǎng)不良
多數(shù)老人希望自己瘦一點(diǎn) ，畢竟肥胖與很多疾病有關(guān) ，因?yàn)榕屡?，有些老人就自行減少進(jìn)食。但其實(shí)大多數(shù)的老人，隨著年齡的增長，身體的肌肉會(huì)有流失，容易出現(xiàn)消瘦的癥狀，即便身體各項(xiàng)指標(biāo)都正常，也可能存在營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。據(jù)統(tǒng)計(jì)我國年齡六十歲以上的老年人，有12.6%的人存在營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。

?二、擁有長壽體質(zhì)的人長啥樣？
長壽的人向來受人們的羨慕，似乎這也是一種福氣，那么這些擁有長壽體質(zhì)的人都長啥樣呢？
1.嘴巴紅潤，未見歪斜干裂
紅潤未見歪斜干裂的嘴巴狀態(tài) ，證明體內(nèi)氣血足、不缺水，也沒有中風(fēng)等的癥狀，想要長壽建議吃飯的時(shí)候多咀嚼，平常多和別人聊天。
2.看起來比同齡人年輕
據(jù)《英國醫(yī)學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究顯示，看起來比同齡人年輕的人，壽命長的可能性更大。當(dāng)然從氣色的好壞來判斷長壽與否，可能會(huì)有一些誤差，畢竟每個(gè)人不同時(shí)期的狀態(tài)是不同的。
3.有一口好牙
雖然不少老人隨著年齡增長會(huì)出現(xiàn)掉牙的癥狀，但是牙齒和說話、吃飯、消化道等都有關(guān)系，因此想要長壽的話，一定要注重牙齒健康。
4.眉毛濃密
眉毛濃密的人多半體內(nèi)的氣血充足，雖然憑眉毛濃密與否來判斷長壽有點(diǎn)片面，但如果發(fā)現(xiàn)眉毛出現(xiàn)白毛等的現(xiàn)象，可能是體內(nèi)的氣血運(yùn)行出現(xiàn)了問題，一定要多注意。
5.眼睛明亮有神
眼睛明亮有神、沒有眼睛疾病的老人相對來說更加長壽，這些人視物能力正常，即便遇到危險(xiǎn)也能及時(shí)應(yīng)對。

?三、50歲以后，要重視體檢
年齡過了五十歲之后，更要重視體檢，除了常規(guī)的體檢項(xiàng)目之外，最好再結(jié)合一些高發(fā)疾病的排查篩查。
1.血糖監(jiān)測
空腹血糖的檢查在一般體檢中都會(huì)有，建議同時(shí)測一下飯后兩小時(shí)的血糖，這樣能盡早的排查糖尿病，以免漏診導(dǎo)致病情延誤，發(fā)展的更加嚴(yán)重。
2.心腦血管疾病排查
如果出現(xiàn)胸悶、胸痛、心悸等的一些癥狀，建議結(jié)合心臟彩超、動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測等來排查心腦血管疾病。
3.骨骼疾病排查
老人年紀(jì)大了之后，也要適當(dāng)進(jìn)行骨骼疾病的排查，五十歲以上的老年人最好結(jié)合骨密度、25羥維生素D等的篩查，這樣如果有骨骼疾病能夠盡早干預(yù) 。
4.高發(fā)腫瘤排查
年齡在五十歲以上的人群，定期還要進(jìn)行高發(fā)腫瘤的篩查，像肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、宮頸癌、甲狀腺癌等的高危人群，早發(fā)現(xiàn)早治療更為重要。
多數(shù)健康長壽的人，都有看起來比同齡人年輕、一口好牙、眼睛明亮有神、嘴巴紅潤等的一些癥狀，想要活得更加長壽，過了五十歲之后，一定要重視體檢，除了每年的常規(guī)體檢之外，還要結(jié)合血糖監(jiān)測、心腦血管疾病、骨骼疾病以及高發(fā)腫瘤的排查，對于疾病早發(fā)現(xiàn)早治療最為重要。
參考資料：
[1
太瘦和“虛胖”都容易生?。MI在這個(gè)范圍更長壽.生命時(shí)報(bào).2021-12-22

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芹菜|擁有長壽體質(zhì)的人，往往有這5個(gè)表現(xiàn)，符合一個(gè)也是好兆頭