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收縮腹部能鍛煉腹肌，活動大小腸，促進腹部血液循環 ， 減少痔瘡發生率，但是一次做太多 ， 血液大量集中在腹部，會使頭部供血不足，影響腦力，發生頭暈頭痛 。十次左右即可 。
【經常收腹會對身體有影響嗎】收腹分兩種，一種是主動性收腹 ， 即小腹用力收緊腹部肌肉 。另一種是被動性使用收腹帶收腹 。
自主用力收緊腹部肌肉，對腸蠕動有推動作用 ， 從而促進消化吸收促進大便向下運行，對腹部就起到了減肥的作用，同時對腹部的穴位也會有一點按摩刺激作用 。收腹時還往往挺胸提臀提肛，所以會有修胸型、預防痔瘡的作用 。而正確使用收腹帶收腹，可幫助收縮腹部和腰圍，預防胃下垂 。

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