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【經(jīng)常吃核桃好不好】1、 核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能； 2、 核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿?。緩頌葉園┲⒒頰呋褂姓蟯矗嶸紫赴氨；じ臥嗟茸饔茫?3、 核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤光滑 ， 富于彈性； 4、 當(dāng)感到疲勞時 ， 嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用 。核桃適合人群： 一般人群均可食用 1、 腎虛、肺虛、神經(jīng)衰弱、氣血不足、癌癥患者多食；尤其適合腦力勞動者和青少年； 2、 腹瀉、陰虛火旺者；痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內(nèi)熱盛及痰濕重者均不宜服用 。每天吃核桃3--6個為好，核桃仁七八十克為好，分2--3次吃 。