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晚上吃夜宵好嗎

生活百科晚上


晚上吃夜宵好嗎

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晚上吃夜宵不好，有如下危害：
【晚上吃夜宵好嗎】易得結石，人的排鈣高峰期常在進餐后4至5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，容易形成結石；易導致身體肥胖 ， 吃夜宵時往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品 ， 攝入蛋白質過多，營養無法消耗  ， 會產生大量脂肪堆積在體內；易造成高膽固醇，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白 ， 運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來，成為動脈粥樣硬化和冠心病誘因之一；誘發失眠，夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠 。