好 油
現在大家大東西都不缺油 ， 但如果是需要控制體重或是常吃「水煮餐」的人 ， 就要當心缺乏油脂讓腸道不夠潤滑導致便秘 。
運 動
躺平、久坐不動是深圳年輕人常見的生活狀態 ， 容易導致腸胃道消化功能變差 ， 因此多運動、維持良好的新陳代謝也很重要的！

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