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失眠的“克星”已經找到，每天喝一點，睡眠越來越好，好入睡，不易醒

健康知識養生常識

失眠對現在很多的年輕人來講是一個難以言喻的癥狀 ， 才21歲的小張就深受其擾 ， 晚上難以入眠不說 ， 好不容易睡著了卻總是做噩夢 ， 有一點動靜就容易驚醒 ， 醒后就再也睡不著了 ， 因為睡眠情況總是不好 ， 所以白天的時候精神不佳 ， 總是很疲勞 。
失眠的“克星”已經找到，每天喝一點，睡眠越來越好，好入睡，不易醒
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于是小張到醫院做了全身檢查 ， 而醫生告訴他肝臟出了問題 ， 才引發了嚴重失眠 。 即便年紀輕輕 ， 但是因為不健康的作息 ， 讓干部加速老化 ， 所以出現了各種癥狀 。 比如晚上難入眠 ， 白天精神不振 ， 易暴躁還伴有口臭 。
失眠的“克星”已經找到，每天喝一點，睡眠越來越好，好入睡，不易醒
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【失眠的“克星”已經找到，每天喝一點，睡眠越來越好，好入睡，不易醒】當這些問題接踵而來的時候 ， 就已然出了問題 ， 如果你的身體有以下這個反應 ， 那么肝部就很有可能出現問題了 。
一、眼睛干澀 ， 發紅 ， 伴有國寶級的黑眼圈 ， 眼袋下沉 ， 老化嚴重 。
二、嘴唇干燥 ， 口腔總是有口味 ， 還伴有苦味 ， 早上剛起床的時候尤為明顯 。
三、夜晚亢奮 ， 白天精神不振 ， 脾氣暴躁 ， 易煩躁 。
四、臉色暗淡無光 ， 伴有黃褐斑 ， 還容易出油 ， 從而引發痤瘡 。
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五、吃完飯之后肚子容易出現脹氣 ， 整天都在排氣 ， 但不見好轉 。
六、舌苔伴有黃色分泌物 ， 猛然站起頭暈目眩 ， 還經常耳鳴 。
睡好剛才健康 ， 以下幾種三種方式堅持下來 ， 不再熬夜 。
一、每天定量運動
運動可以很高效的提升身體抵抗力 ， 同時還可以讓肝臟更加活躍 ， 代謝功能越來越好 ， 不良的情緒也隨之飄走 。
二、適當按摩太沖穴
其實腳部有很多有用的穴道 ， 比如位于足背第一和第二趾骨間的位置 ， 就是肝經穴位 ， 長期按壓此處可以舒緩肝不起到泄火的作用 。
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三、保持自我調節
一個好的心情可以讓身體更加舒化 ， 如果本身容易暴躁 ， 情緒波動較大 ， 那么也會增加肝火旺盛 ， 這個時候學會調節自我情緒 ， 保持樂觀的心態 ， 才會有益身心健康 。
對于失眠的治療 ， 中醫向來都主張：失眠在于補 ， 而不在于治 ， 食補優于藥補 。
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對于失眠中醫：協調五臟六腑是關鍵 。
1、臥不安——酸棗仁主之；
2、心不安——蓮子祛心火安心神；
3、肝不安——大棗主氣養血；
4、肺不安——百合安魂去熱；
5、腎不安——桑葚溫腎補陽；
酸棗仁：也被稱為“東方睡果” ， 常服能寧心安神 ， 鎮靜催眠 ， 《金匱要略》中也有記載："虛煩虛勞不得眠 ， 酸棗仁湯主之 。 "但中醫有云：單藥不成方 ， 最好對癥搭配其他食材 ， 其效果也會更好 。
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酸棗仁再加上大棗、大麥、蓮子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中藥燒開水后沖泡5分鐘 ， 每晚睡前2小時 ， 能鎮定安神 ， 促進睡眠 ， 調節心煩氣躁 。