現(xiàn)在有很多人都存在著便秘的情況，只是便秘的程度不同，有的程度重有的程度輕而已。便秘雖然不是一種會威脅人的生命的嚴(yán)重的疾病，但是也是會影響人的生活質(zhì)量。導(dǎo)致人們出現(xiàn)便秘這種情況的最主要的原因就是飲食，那么吃什么能通便秘呢?便秘別用開塞露了，常吃這幾種食物，排出黑臭宿便，趕走老便秘
【 開塞露|便秘別用開塞露了，常吃這幾種食物，排出黑臭宿便，趕走老便秘】
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李子是一種有效緩解便秘的一種佳品，吃李子對很多頑固性便秘都有很好的效果。李子的皮里面含有一種有利于刺激腸道蠕動的物質(zhì)，從而達(dá)到刺激排便的作用。

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黑豆：經(jīng)常吃黑豆不僅能夠修復(fù)受損的腸胃細(xì)胞，增強腸道功能，加速排出腸道中的垃圾油脂，還能為身體補充大量的蛋白質(zhì)，提高身體的基礎(chǔ)代謝率，能夠加速脂肪細(xì)胞的代謝分解，促進(jìn)排出黑臭宿便，減掉贅肉肚腩，使體重下降，有助于減肥養(yǎng)生。

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火龍果作為一種低熱量以及高纖維水果，食療效果不言而喻，長期食用火龍果可以起到減脂、潤肺等作用，還助于體內(nèi)排毒。對于便秘、上火的寒性體質(zhì)，絕對是引起腹瀉的良藥，如同于瀉藥，效果較為明顯。

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蜂蜜味甘性平。其主要具有補中益氣，潤燥通便，緩急止痛，解毒的作用。多用于脘腹虛痛，肺燥干咳，腸燥便秘；每天早晨起床后，喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯梢杂行У母纳莆改c道功能，促進(jìn)便秘的改善。

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魔芋魔芋性溫，可活血化瘀，解毒消腫，它含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動，加快人體排出毒素與垃圾的速度，還能排毒潔胃，減輕腸道的壓力。

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芹菜中含有大量的粗纖維，可以消腫，排出體內(nèi)多余的脂肪，清理宿便，防止便秘的情況發(fā)生，很多人覺得芹菜的味道不好聞，不喜歡吃，不過芹菜還可以打成汁喝哦。

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