文章插圖
健康人確實需要補充營養，但是最好的補充營養方式并不是吃營養補充劑，而是調整自己的飲食結構，豐富自己的菜單，確保讓自己在食物當中獲取充足的營養。尤其是維生素，相關研究表明，健康人攝入維生素弊大于利。
家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

• 蔬菜|水培蔬菜社交網絡走紅，專家：較土培更營養安全
• 男人|枸杞和“它”一起泡，營養比“人參”還高！腎不再虛，失眠都好啦
• 補充蛋白質|雞蛋和此物一起煮，鈣也補了，視力也變好了，要給孩子多吃
• 南瓜|秋天，山藥和它一起煮，喝著特養人，每周煮兩回，營養美味防秋燥！
• 好吃|冬天，這早餐最適合孩子，10分鐘搞定，好吃又營養！
• 保健|人到中年，多吃養生的食物，營養保健，促進健康，延緩衰老
• 金針菇|久坐易胖、便秘多吃“平民菜”，低熱量、高纖維，亂燉營養敞開吃
• 補充水分|白開水最養生？掌握這五個喝水時間，最實在的養生方式
• 功能|肝不好會有哪些表現？多補4類營養，修復肝細胞，肝臟健康！
• 羊肉湯面|孩子要經常吃的兩道營養餐，每周吃一次，個子竄得快，聰明身體壯