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導語：更年期在醫(yī)學上指男女性機能進入衰退的時期 。 一般多指女性在四十至六十歲間 ， 排卵停止 ， 生育期結(jié)束 ， 而內(nèi)分泌產(chǎn)生變化的時期 。

女性更年期綜合征是指女性在絕經(jīng)前后 ， 由于性激素含量的減少導致的一系列精神及軀體表現(xiàn) ， 如植物神經(jīng)功能紊亂、生殖系統(tǒng)萎縮等 ， 還可能出現(xiàn)一系列生理和心理方面的變化 ， 如焦慮、抑郁和睡眠障礙等 。 女性更年期綜合征多見于46~50歲的女性 ， 近年來有發(fā)病年齡提早、發(fā)病率上升的趨勢 。
西醫(yī)學認為 ， 女性更年期綜合征是由于卵巢功能的衰退和雌激素分泌含量的降低所致 ， 因此補充激素可以緩減由于雌激素含量的低下所帶來的各種代謝紊亂 ， 改善絕經(jīng)期女性的癥狀 。
更年期女性常常表現(xiàn)輕度的抑郁、焦慮或認知障礙 ， 甚至有雌激素缺乏征象者 ， 如果沒有其它的禁忌癥 ， 可采用激素替代療法（HRT）來治療女性更年期綜合征 。

如何判斷女性是否進入更年期？對照下 ， 超過6分或說明你老了
影響婦女更年期的因素主要包括遺傳因素、環(huán)境因素、地域因素、婚姻質(zhì)量、生育年齡、精神與心理因素、生活習慣及疾病與治療藥物因素等 。
消極的生活事件對更年期綜合征的發(fā)生影響較大 ， 但有軀體疾病的發(fā)生率明顯比沒有軀體疾病的低 ， 可能有軀體疾病者注意力主要集中于軀體疾病癥狀上 ， 加之長期服用的部分藥物可能對更年期綜合征起到了一個調(diào)節(jié)作用 。

女性更年期綜合征多發(fā)生于40~60歲 ， 大多數(shù)婦女可出現(xiàn)輕重不等的癥狀 。 約85%的更年期婦女大多能自行緩解 ， 其中約25%的婦女癥狀比較嚴重 ， 影響生活和工作 ， 需要治療 。 年輕婦女因手術(shù)切除雙側(cè)卵巢 ， 或經(jīng)放射治療后 ， 也可出現(xiàn)更年期綜合征 。
為此 ， 我們可以對照女性絕經(jīng)期自測表來看 ， 自己可得多少分 。 該表格的總分是為39分 ， 如果得到的分數(shù)不足六分 ， 則代表你并沒有進入更年期 。

因此 ， 要保持好良好的心態(tài)和情緒來積極應(yīng)對 ， 不要為此過度焦慮 。 若得到的分數(shù)是在6到15分之間 ， 則說明你已經(jīng)進入了更年期的門檻 ， 但只需要好好調(diào)節(jié) ， 好好的和朋友傾訴自己的壓力 ， 也能夠舒緩相應(yīng)的更年期癥狀 。
若得分在16分到30分之間 ， 則表示已進入中度更年期 。 若超過30分 ， 則說明你的更年期病癥已經(jīng)很嚴重了 ， 需要去找專業(yè)人士來幫助溝通 ， 緩解自己的癥狀 。

進入更年期的女性如何調(diào)整身體？
（1）注意調(diào)節(jié)心情 。 處于更年期的女性會出現(xiàn)比較嚴重的情緒波動 ， 所以要及時進行自我調(diào)節(jié) ， 多與家人朋友交流 。
（2）多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物 ， 保持充足的營養(yǎng) 。
（3）注意保暖 。 更年期期間著涼會導致諸多疾病 ， 如腰背酸痛等 ， 故應(yīng)避免著涼 。

總之 ， 女性更年期主要的是調(diào)整自己的心態(tài) ， 必要的時候可以咨詢心理醫(yī)師 。
【更年期綜合征|如何判斷女性是否進入更年期？對照下，超過6分或說明你老了】#健康迎新年#

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