12月已經進入到中旬了，大雪節氣結束后黃色暴雨和寒潮藍色預警更多了，馬上就要冬至了，霜凍霧霾天氣也增加了，北方下起了大暴雪，南方更是連續一周黃色暴雨，大雪節氣后一直都是感冒多發期，一些抵抗力差的人很容易感冒咳嗽！12月的黃色暴雨和黃色霧霾比較多，出門路滑看不清道路，大家一定要注意安全和防護！很多抵抗力差的人整天悶在家里都沒有食欲了，但冬季一定要多吃滋補的牛羊肉，富含維生素的瓜果蔬菜，給身體補充營養和能量，增加適當的運動鍛煉身體。最近空氣質量不好，蔬菜肉的價格又上漲了，但是身體是革命的本錢，為了保暖為了健康，再貴也要舍得吃！今天介紹的這道菜就是爆炒豬肚，鮮香下飯，孩子愛吃可以有效長高補腦，提高免疫力，生病少!
文章插圖
牛肚是一種非常美味的食物，它含有大量的蛋白質和氨基酸，并且脂肪的含量是非常低的。孩子常吃牛肚可以有效增強體質，提高免疫力，同時還可以促進孩子的大腦發育，讓孩子變得更加聰明，學習起來也更加輕松。
文章插圖
牛肚中豐富的礦物元素包含了鈣，鎂，硒，鐵等等，其中含有大量的鐵元素可以有效增強孩子的造血能力，從而預防缺鐵性貧血的發生。含有一定量的鈣元素還對孩子的骨骼發育起到非常重要的作用，幫助長得更高，變得更加強壯。
文章插圖
牛肚中含有豐富的維生素A和煙酸，能促進孩子的大腦神經發育，并且幫助孩子保護視力，阻止孩子視力下降，還能提高他們在黑暗中的視物能力，避免出現夜盲癥。含有一定量的維生素E，可以延緩衰老，預防衰老癥的發生。
文章插圖
12月的氣溫變化幅度比較大，每天都在降溫降雨，大家一定要注意保暖！自從霧霾天氣多了之后大家吃飯的胃口都沒有了，今天介紹的都是大家愛吃的冬季食補，挑自己喜歡的吃起來吧，胃口好心情好身體更健康！

• b族維生素|還在認為晚上吃蘋果是在吃“毒蘋果”嗎？4個“誤區”了解一下！
• 維生素E|每晚睡前，堅持吃一粒維生素E，時間長了，會發生哪些變化呢？
• 維生素d|10個你不知道的長壽習慣！建議男女老少都進來看看這個！
• 維生素b1|別總是大魚大肉，孩子補鈣增強抵抗力的倆菜，營養均衡孩子少生病
• 維生素c|糖尿病患者必知的10個生活小常識，對控制血糖有幫助，對身體有好處
• 維生素B1|怎樣正確服用維生素B1、B2、B6、B12、葉酸、谷維素？
• 本文轉自：云上和平春節是放松休息、全家團圓的節日|美麗甘肅 | 靖遠：蔬菜大棚里忙出幸福年
• 維生素B族有多少種？有啥用，看這一份指南大全就夠了
• 維生素b|魚的腹部有層黑膜，到底能不能吃？營養師解答你的疑惑！
• 新的一年開始了全家都想紅紅火火，準備3種富貴果，寓意虎年大吉