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我們平時(shí)要多做一些可以鍛煉腰部的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行瘦腰，比如轉(zhuǎn)呼拉圈，游泳，做仰臥起坐等，沒(méi)事的時(shí)候常按順時(shí)針揉一下肚子，會(huì)收到意想不到的瘦腰效果 。
我們不管是在什么時(shí)候都要牢房要把肚子往里收，而且要收腹 ， 這樣我們的腹部就會(huì)有緊繃的感覺(jué)從而起到瘦腰的效果 。
【怎樣可以瘦腰】睡覺(jué)前四個(gè)小時(shí)不要吃任何東西，這樣就可以使腸胃充分地消化，排空 。這樣腹部就不會(huì)有脂肪囤積，當(dāng)然腰自然也就瘦了 。
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